Як загасити печію?

Повсякденний стрес і суєта дуже часто впливають на наше здоров’я, особливо на труднощі, пов’язані з травною системою, на яку, мабуть, найбільше впливають симптоми печії. Це викликано шлунковими кислотами, що зберігаються в стравоході. Коли в неї вливається кислота, ми відчуваємо знайоме печіння, так що це не стає «звичкою», просто змініть спосіб харчування і приділіть більше уваги профілактиці.

Terminus technikus

Печія проходить за грудиною, а іноді поширюється на шию або живіт.

Найчастіше з’являється або погіршується після вживання жирної, гострої, солодкої, кислої їжі або після шоколаду, цибулі або часнику. Часто достатньо випити білого вина, кола, чаю або соку, і проблема в світі.

Печіння виникає, коли вміст шлунку потрапляє в стравохід. Ми знаємо це по поверненню кислих або гарячих соків до горла, а також по відчуттю блювоти, тиску за грудиною і болісного голоду. Інші симптоми включають біль у шлунку, відчуття переповненості живота, здуття живота, полоскання горла, здуття живота, запалення слизової шлунка та виразку шлунка або дванадцятипалої кишки.

Кілька факторів незабаром впливають на початок печіння. Їжа з високим вмістом жиру - жирне м’ясо, смажена їжа, ковбаси, майонез тощо. Важко перетравлювані продукти, такі як часник, цибуля та свіжа випічка. Продукти, що сприяють виробленню шлункової кислоти, напр. шоколад, алкоголь, гострі та гострі страви, кава, дуже гарячі або холодні страви.

Навіть переїдання та невідповідне поєднання кисло-солодкої їжі незабаром стане ознакою печіння. Це почуття помножується на т. Зв кидаючи собі їжу або некеровану жадібність, тоді як ми їмо недостатньо їжі. Цитрусові також можуть дратувати шлунок таким чином.

Якщо ми додамо стрес до неправильно спожитої дієти, створюється буквально вбивча комбінація. Під час постійних стресів кількість накопиченої шлункової кислоти підвищується. Куріння та ожиріння повинні бути додані до стресу.

Також не рекомендується приймати положення лежачого стрільця відразу після їжі, оскільки кислота швидше потрапляє в стравохід. Краще віддати перевагу прогулянці на свіжому повітрі, яка почне травлення. Однак це також може бути викликано вживанням таких ліків, як ацилпірин, аспірин, ібупрофен або деякі антибіотики.

Без винятку

Гормональні зміни під час вагітності призводять до ослаблення механізму прикусу між шлунком і стравоходом, так що шлунковий сік може потрапити назад у горло і рот. Крім того, збільшується матка штовхає органи черевної порожнини і шлунок стає зайнятим.

Проблеми з печією під час вагітності дуже неприємні і трапляються переважно в ранній та пізніший періоди. Їх можна усунути, виключивши продукти, які до них сприяють, напр. соки, шоколад, жирна, жирна, борошняна та гостра їжа. Слід також обмежити напої, що містять кофеїн, такі як кола, кава, чорний чай, а також кислотоутворюючі продукти з високим вмістом цукру, сир, цитрусові.

Слід їсти частіше і меншими порціями. Йогурт, кефір, тепле молоко з корицею, підвищений запас магнію, напр. у добре освітленому мигдалі.

Ви також можете заварити чай з 2 частин насіння анісу, 1 частини лаванди, 3 частин м’яти. На літр потрібно від 4 до 6 столових ложок насіння, які ви кладете в холодну воду і повільно доводите до кипіння, 20 хв. настоювати і пити невеликими дозами протягом дня.

Також допоможе фенхелевий чай, п’ють після їжі невеликими ковтками або картопляним соком 2-3 рази на день. Ліки, що знижують кислотність шлункового соку, також можуть принести полегшення, але для впевненості слід проконсультуватися з лікарем і слідувати його рекомендаціям.

Не їжте і не спите з піднятою головою принаймні за дві години до сну і, нарешті,

намагайтеся набирати вагу повільно. Крім того, зайві кілограми - союзник горіння. Приблизно у половини вагітних жінок незабаром виникають проблеми з печією, але вони зазвичай зникають після народження

Профілактика та золота порада

Загалом, важливою профілактикою проти печії є все рідше і частіше і безумовно припиняти вживання їжі, яку ми вважаємо, відповідно. ми знаємо, що вони викликають проблеми з печією. Також допоможе збільшення ваги та уникнення жиру. Обов’язково киньте палити, оскільки нікотин виділяє шлункову кислоту.

Потрібно подумати про достатній відпочинок і фізичні вправи. Вправи підтримують шлунок і кишечник у нормальному стані. Однак слід уникати вправ на згинання та нахили вперед, які можуть погіршити стан. Не виконуйте вправи принаймні годину після їжі і ніколи не лягайте протягом двох-трьох годин після їжі.

Спати на подушці вище, намагатися не «працювати» до постійного стресу і не приймати ліки, що сприяють печії, напр. гормональна контрацепція. Однак заздалегідь слід проконсультуватися з цим кроком у гінеколога.

Вживання чаю з імбиру або ароматних трав, напр. кріп або сходи. Капустяний сік містить глутамін, який полегшує відчуття печіння. Жування жувальної гумки без цукру сприяє виробленню слини, яка сприяє промиванню шлункової кислоти. Якщо трапляється, що ви не приймаєте ліки від печії у відпустку, Випивши склянку звичайної води, безкорисливо надасть вам першу допомогу.