Правильна дієта, адекватні фізичні вправи або загартовування - це рекомендації, які, на думку експертів, допомагають захистити дітей у часи підвищеної захворюваності на гострі респіраторні та грипозні захворювання.

харчування

На думку експертів, для підвищення та підтримання стійкості організму до вірусних та бактеріальних інфекцій у дітей необхідно зосередити увагу на активному розвитку та підвищенні загальної стійкості дитини в сім’ях та школах.

"Тоді ми це просто помітили загартовування, правильне харчування, багате антиоксидантами - вітамінів С і Е з достатнім фізичні рухи та спорт у відповідному середовищі,"сказала Катаріна Слотова з Регіонального бюро громадського здоров'я (RÚVZ) у Банській Бистриці.

Не забувайте провітрювати

Частий та ефективний вентиляційний обмін має велике значення для захисту від повітряно-крапельних інфекцій. Вентиляція служить для регулювання температури та вологості повітря в приміщенні, а також для зменшення концентрації небажаних мікроорганізмів та алергенів, а отже, для зменшення можливості передачі хвороби.

Стан резистентності організму відіграє важливу роль у профілактиці захворювань. У ці дні важливо захистити дихальні шляхи від окисників і радикалів у забрудненому повітрі. збільшене споживання риби, а також фруктів та овочів, які є важливим джерелом антиоксидантів.

"Загалом регулярний раціон і рівномірний розподіл їжі протягом дня вважаються в ці дні оптимальним станом для належного фізіологічного балансу, а також розумової працездатності", - сказала Слотова.

Недоліки в галузі харчування

Однак опитування харчових звичок дітей та молоді все ще підтверджують стійкі недоліки у цій галузі. Надмірне споживання енергії, в основному покрите великим споживанням жирів та цукру, залишається проблемою. У той же час все ще недостатньо забезпечується потреба у певних вітамінах, мінералах та клітковині.

На думку вкрай нездорових харчових звичок, які батьки повинні хоча б суворо контролювати в цей час фастфуд.