діти

При достатній кількості фізичних вправ організм дитини може спалювати ще більше калорійних продуктів та солодощів. Однак збалансоване харчування важливо для його росту та здорового розвитку.

Братислава, 21 серпня (TASR) - Діти часто надмірно захоплюються солодощами та закусками швидкого харчування, але результатом цього є відмова від поживної домашньої їжі. Якщо діти відмовляються від здорової їжі, може допомогти кілька хитрощів.

Діти можуть легко створити стосунки з тим, чим вони займалися. Це стосується і їжі. "Якщо діти принципово відкидають все зелене, володіння городом або травами є ідеальним способом насолодитися огірками, базиліком, цибулею чи петрушкою". сказала лікар Катаріна Бабінська з Асоціації здоров’я та харчування. Більшість трав, а також невибагливі овочі також можна вирощувати в квартирах.

Також бажано залучати дітей до приготування їжі, навіть за рахунок того, що приготування їжі та подальше прибирання займе трохи більше часу. Подача їжі також може допомогти. "Розкладіть шинку, сир та овочі на хлібі з овочевим намазом, щоб результат нагадував малюнок. Так само ви можете також організувати овочевий гарнір на обід. Діти неодмінно допоможуть вам креативними ідеями". радить Бабінська.

Харчові звички формуються з раннього дитинства, тому добре навчити дітей приймати їжу як окрему діяльність. Рекомендується їсти з ними завжди за столом і не намагатися відволікати їх на інші заходи, ігри чи перегляд телевізора.

Роблячи покупки з дітьми, також проблема уникати особливо солодощів у касах. "Однак, особливо у великих магазинах, є також касові апарати, де немає солодощів. Якщо ви купуєте з дитиною, використовуйте їх" зробив висновок Бабінська.