дітей

Місцем розмноження вірусів та бактерій є переважно дошкільні та шкільні групи, де різні респіраторні та інфекційні захворювання, що передаються краплинним шляхом, поширюються дуже швидко. Основа для того, щоб дитина не захворіла - це зміцнення її захисних сил. Це повинно бути щадніше, ніж у дорослих, адже дитячий організм все ще потребує здорового росту і розвитку і не терпить настільки сильно, як тіло батьків, пише idnes.cz.

Однак ви не формуєте імунітет, повністю ізолюючи свою дитину від можливих небезпек. Якщо організм повинен боротися з різними речовинами та мікроорганізмами, які його оточують та загрожують, він повинен до них звикнути. Тому виходьте разом з дитиною щодня, незалежно від погоди, але у відповідному одязі.

1. Гуляйте на свіжому повітрі та сонці
Регулярні прогулянки або інші розваги на вулиці кровоточать на слизових оболонках дихальних шляхів, очей і вух, завдяки чому організм будує уявні бар’єри і не пропускає забруднюючих речовин. Крім того, ми засвоюємо вітамін D із сонця в організм, що зменшує ризик захворювань.

Однак вихід на вулицю не означає відвідування торгових центрів чи дитячих куточків - у закритих приміщеннях концентрація бацил все ще занадто висока, і ризик зараження зростає.

2. Регулярне миття рук
На думку експертів, регулярне миття рук - найкращий спосіб захиститися від зараження. Тому терпляче і невтомно навчайте своїх дітей основам гігієни з дошкільного віку.

Миття рук перед їжею, після відвідування туалету, в дорозі в громадському транспорті, перебування на дитячих майданчиках та після повернення додому має стати для дітей звичним явищем. А також використання теплої води та мила. Повернувшись додому, нехай ваша дитина теж переодягнеться.

Важливо використовувати носові хустки замість того, щоб протирати ніс рукавом, що іноді є проблемою, особливо для дошкільнят. Наполегливо дотримуючись гігієнічного просвітлення, ви можете врятувати хворобу собі та іншим дітям.

Крім того, постійно нагадуйте дітям, що пальці не встромляються в рот, ніс або очі - віруси та бактерії інфікують організм, потрапляючи на слизові оболонки.

3. Постачайте організм вітамінами
Збалансоване повноцінне харчування - основа здорового організму. Якщо ви знаєте, що ваша дитина не буде приймати овочі в рот помилково, необхідно забезпечити надходження вітамінів по-іншому. "Водночас необхідно усвідомити, що для досягнення однакової біологічної ефективності ми повинні приймати їх у 5-10 разів більше у синтетичній формі", - зазначає фахівець з фітотерапії Іржі Пантчечек з Topvet. "Вітаміни A, D і E особливо проблематичні, їх не вистачає організму. Їх джерелами є горіхи, риба та якісні жири", - додає він.

Організм дитини також ослаблений через брак ненасичених жирних кислот, які організм не може виробляти. Дітям в основному не вистачає омега-3 кислот, які містяться в риб’ячому жирі, олії печінки тріски або олії обліпихи та шавлії.

Також можна підтримати імунітет травами - особливо відомі ехінацея або фіолетова ехінацея. За словами Пантůчек, бета-глюкани, які можна знайти, наприклад, у гливах, також ефективно запобігають хворобам та втомі.

4. Сауна також з дітьми
Не тільки сонячне світло, а й тепло підвищують захисні сили дитини. Вплив сауни на здоров’я людини добре відомий, але чи знали ви, що молодші діти, навіть немовлята, можуть насолоджуватися сауною? Сауни для дітей спеціально адаптовані і відрізняються від саун для дорослих.

"Температура в дитячій сауні знижується, і використовуються більш м'які природні есенції, такі як апельсин або троянда. У звичайній сауні для дорослих діти повинні перебувати на нижніх поверхах, де температура становить близько 65 ° C. раз на тиждень можна починати у віці трьох місяців, але це має більший вплив на дітей віком від 2,5 до 3 років ", - говорить Петр Павлацький, директор аквапарку" Акваленд Моравія ".

Згідно з досвідом батьків, регулярне загартовування та плавання також впливають на стійкість дитини до застуди.

5. Якісний відпочинок
Правильний відпочинок відновить організм дитини і додасть йому енергії для боротьби з мікробами. На думку експертів, дитина до 3 років в ідеалі повинна спати 12 годин, дитина до 6 років - не менше 10 годин на день, дітям старшого віку потрібно лише 8 годин. "Увечері у дитини повинен бути тихий режим, ми повинні" відключити "його від телевізора, від мобільного телефону, покласти в ліжко лише книгу або поговорити з ним, прочитати йому", - радить Іржі Пантчечек.

Середовище сну також не можна недооцінювати. Дитяча кімната повинна бути достатньо провітрюваною, а внутрішня температура не повинна перевищувати 18-22 ° C. Повітря не надто сухе і перегріте, оскільки воно сушить слизову оболонку, яка, як ми вже знаємо, є воротами для потрапляння бактерій у тіло.

6. Захищайте дітей від диму
Коріння різних захворювань, таких як бронхіт, бронхіт, алергія, астма або запалення вух, також можуть бути бездіяльними при пасивному прийомі сигаретного диму. Він містить понад чотири тисячі токсинів, які дратують або повністю руйнують клітини в організмі, знижують імунну систему та процес детоксикації, що відбувається в природі в організмі, тим самим пригнічуючи.

Якщо ви як батьки не можете втриматися від цієї шкідливої ​​звички, спробуйте звернутися до фахівців. Кинувши палити, ви збільшуєте шанс, що ваша дитина одного дня не буде палити. Якщо ви не можете кинути курити навіть за допомогою професійної допомоги, не паліть біля дітей і не дозволяйте нікому іншому це робити. Найгіршими в цьому відношенні є закриті приміщення, такі як кімната або салон автомобіля.

7. Зупиніть хворобу відразу на початку
Коли дитина починає нюхати і кашляти або скаржиться, що він чухає горло, спробуйте битися ще раз. Перші 24 години вирішують, як розвиватиметься хвороба. Тому негайно дайте дитині відпочинок, велику кількість свіжих вітамінів та антиоксидантів з якісного раціону. Збільшуйте дозу ехінацеї від трьох до п’яти разів протягом трьох днів. Потім поверніться до звичайного використання.

Однак якщо у вашої дитини підвищується температура, у неї важко дихати, у неї діарея або вона повертається або з’являється висип, вам слід звернутися до педіатра.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.