Цей тип скотчу застосовується при проблемах з яблуками, сухожиллями та нестабільністю коліна або при загальних травмах коліна. Травми колін вони можуть бути спричинені надмірними перевантаженнями, напругою м’язів або іншими проблемами м’яких тканин, такими як розрив зв’язок коліна або скорочення суглобів, або наслідки стресу.
Що вам знадобиться:
- 3 вирізані стрічки міцності
- Ножиці
Інструкція по застосуванню:
Складіть першу стрічку навпіл, розріжте її навхрест і округніть кінці ножицями, щоб створити дві коротші смужки. Округлення кінців стрічки запобігає ранньому захопленню або відшаруванню стрічки.
Зігніть коліно під кутом 90 градусів.
Натягніть стрічку, щоб зняти захисну плівку на одній із укорочених стрічок. Намагайтеся не торкатися клейового компонента.
Приклейте цей шматочок під колінне яблуко з 75% розтяжкою. Кінці стрічки приклеюємо, не розтягуючи.
Візьміть другу з укорочених стрічок і нанесіть її точно таким же чином, частково поверх і під першою стрічкою із 75% розтяжкою. Знову ж таки, кріплення кінців стрічки відбувається без розтягування.
Візьміть цілу стрічку і оберніть навколо колінного яблука.
Кінець стрічки прикріпіть до стегна вище коліна.
Зніміть захисну фольгу і приклейте стрічку до краю яблука з 25% розтяжкою. Коли ви опинитесь на рівні кінця яблука, перехрестіть стрічку нижче коліна з 50% розтяжкою.
Кінці стрічки приклеюємо, не розтягуючи.
Потягніть стрічку, щоб зняти захисну плівку з останньої стрічки. Зеркалюйте процедуру нанесення всієї другої стрічки на останню стрічку.
Приклейте стрічку до краю яблука з 25% розтяжкою. Коли ви опинитесь на рівні кінця яблука, перехрестіть стрічку нижче коліна з 50% розтяжкою.
Кінці стрічки приклеюємо, не розтягуючи. Добре струсіть, щоб активувати адгезивний компонент.