Якщо ви починаєте важкий процес втратити вагу Але у вас немає мотивації це робити, або ви один з тих людей, які збуджуються спочатку, і з плином днів втрачається бажання і та ейфорія, яка дозволяє вам займатися, вам більше не доведеться турбуватися, тому що ми маємо деякі рекомендації, які, безсумнівно, будуть дуже корисними. Перше, про що слід пам’ятати, це те, що схуднення - це процес, який вимагає великої волі, і головна проблема великої кількості людей полягає в тому, коли вона втрачається, але за допомогою цих порад ви не буде повторювати цю проблему знову.
Втратити вагу. Поради та підказки, щоб залишатися мотивованим
Щотижня перевіряйте свою вагу та міри
Це, крім того, що є підказкою для відстеження досягнень, допомагає вам стимулювати мотивацію, коли ви бачите, що досягаєте результатів, хоча ви втрачаєте лише кілька грамів або зменшуєте міру за тиждень, і це досягнення, оскільки ми повинні взяти до уваги Зверніть увагу, що ми не набираємо вагу, а навпаки, ми навіть трохи втратили, і ви повинні продовжувати рухатися по цій лінії.
Фотографуйте раз на два тижні
Це служить для того, щоб бачити зміни в організмі, оскільки в більшості випадків, коли ми бачимо, що наше тіло покращується, ми більше мотивуємо себе, щоб мати змогу продовжувати свій режим схуднення, ви можете зробити фотографію всього тіла перед дзеркало два рази на тиждень, не робіть цього з великою безперервністю, оскільки мета полягає в тому, щоб мати можливість зробити якісь суттєві зміни.
Визначити цілі
Це один з найважливіших моментів і полягає у встановленні таких цілей, як відстань, подолана під час бігу, а потім спроба побити власні рекорди, втратити певну вагу за певний проміжок часу, а потім спробувати збільшити це досягнення.
Макіяж
Це дуже важливо, і це те, що ви могли б якось винагородити себе, коли досягнете цілей, які ви пропонували; з іншого боку, коли ви не досягнете певної мети, ви можете заплатити певний вид штрафу, яскравий приклад цього суть у тому, що ви пропонуєте пробігати 5 кілометрів на день без зупинки, і якщо ви цього не отримаєте, внесіть суму грошей у скарбничку, ви повинні якомога поважніше ставитися до цього методу, тобто штрафу, який потрібно сплатити, і коли ви змогли пробігти ці 5 км, не зазнавши невдачі протягом декількох днів, ви можете отримати гроші. Цей метод перевірений багатьма людьми, і крім того, що він є цікавим завданням, ви можете заощадити гроші, оскільки він чудово працює для групи друзів, і той, хто зуміє досягти цілей, зберігає гроші.
Як бачите, це лише деякі методи, які ви можете застосувати на практиці, щоб не втратити бажання тренувати своє тіло і завжди підтримувати мотивацію до схуднення, ми впевнені, що якщо ви застосуєте їх у своєму режимі тренувань у вас не повинно виникати проблем, щоб завжди виникало таке бажання рухатися далі.
І якщо ви належите до тих, хто досі вважає, що біг не втрачає вагу, прочитайте нашу статтю про те, як схуднути під час бігу.