Порушений відпочинок призводить до неправильного харчування протягом дня.

раціоні

Цукор - це паливо для нашого організму, але це може також порушити наше здоров’я. До нього стосується його улюблена формула - хороший слуга, але поганий господар.

Крім того, надмірне споживання їжі призводить до різних проблем, таких як порушення травлення, карієс, надмірна вага або діабет II. типу, негативно впливає на наш сон.

Бідний відпочинок є частиною порочного кола. Це призводить до чергової потреби поповнювати енергію цукром.

Порочне коло тіла та мозку

Менше клінічне дослідження в 2016 році, опубліковане Journal of Clinical Sleep Medicine, показало, що дієта, заснована на низькому споживанні клітковини та високому насиченні жирів та цукру, пов’язана з погіршенням якості сну.

Люди, які харчуються таким чином, сплять з перервами, а також засипають більше часу.

"Волонтери-дослідники, дієта яких базувалася на більшому споживанні цукру, проводили менше часу в глибокому сні, що характеризується повільними мозковими хвилями. Ця фаза сну має вирішальне значення для фізичної регенерації тіла та процесу загоєння, а також для підтримки здорового обміну речовин та функціонування імунітету ", - пояснив клінічний психолог і член Американської академії медицини сну Майкл Дж. Бреус.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.