Якщо ви любите тістечка, але ви завжди на здоровій стороні, щоб уникнути збільшення розмірів, настав час відкрити картину зі здоровими рецептами, але не нехтуючи їх смаком.

низькокалорійний

І як це видно буряковий десерт без борошна. Тож візьміть до відома і починайте якомога швидше.

Інгредієнти

  • 3 буряка
  • ¼ чашка кокосової олії
  • ¼ чашка меду
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 склянка какао-порошку
  • ½ чайна ложка солі
  • ¼ розпушувач
  • тертий кокос

Покрокове опрацювання

  1. Вимийте, наріжте і зварите буряк/буряк.
  2. Віднесіть буряк у процесор, поки не отримаєте дрібне пюре.
  3. У миску вилийте бурякове пюре, кокосове масло, мед, екстракт ванілі та яйця до однорідності.
  4. Потім додайте какао-порошок, розпушувач і сіль і змішайте.
  5. Вилийте у форму з силіконовим папером і вирівняйте суміш. Посипте трохи тертого кокоса.
  6. Випікайте при 180˚С протягом 30 хвилин.
  7. Через деякий час дістаньте, дайте йому відпочити та насолоджуйтесь своїм нежирним напоєм.

Це сприяє

Поживний і ароматний рецепт. Буряк - це їжа, яка містить вітаміни та мінерали, що роблять її здоровою.

Крім того, він низькокалорійний, покращує спортивні показники та бореться із запорами. Що стосується кокосового масла, воно вважається суперпродуктом завдяки своїм лікувальним властивостям, оскільки воно ефективно проти грибків, інфекцій та бактерій і навіть сприяє зменшенню жиру в животі.

Щодо какао, сприяє покращенню резистентності до інсуліну та глюкози, стимулює вироблення оксиду азоту, мінімізує синтез жирних кислот і підвищує термогенез та покращує функції пам’яті та здатність до навчання.

Хоча мед допомагає зменшити метаболічний стрес, регулює рівень цукру в крові, сприяє відновленню сну, покращує роботу мозку, мінімізує алергію та запобігає зараженню незначними ранами чи опіками, серед багатьох інших.

Отже, де б ви його не побачили, цей рецепт брауні може бути відмінна альтернатива насолоди десертом, насолоджуючись чудовим смаком.

Останнє оновлення: 24.04.2019 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin