Ми вважаємо, що його очищення та зволоження достатньо, однак краса, молодість та здоров’я шкіри багато в чому залежать від здорової, різноманітної та багатої поживними речовинами дієти з антиоксидантними властивостями, які допомагають боротися з шкідливим впливом вільних радикалів. Тому, щоб довше демонструвати доглянуту та молоду шкіру, необхідно забезпечити організм збалансованим харчуванням, належним чином доповненим поживними речовинами, що запобігають окисленню.
Добре використовувати гелі та креми для очищення, відлущування, зволоження та підтримання молодості шкіри… але не забувайте, що багато процесів, що впливають на неї, відбуваються всередині тіла. Тож не обманюйте себе: якщо ви хочете продемонструвати красиву, молоду та здорову шкіру, вам слід поєднати необхідний зовнішній догляд з необхідним внутрішнім доглядом, який, очевидно, доглядає за вашим харчуванням. Отже, переважна більшість дієтологів рекомендують дієту, багату антиоксидантною їжею, для нейтралізації вільних радикалів, речовин, надлишок яких окислює наші клітини і приводить в рух передчасний процес старіння шкіри, найбільшого і найважчого органу в організмі.
ШКІДЛИВА ДІЯ ВОЛЬНИХ РАДИКАЛІВ
АНТИОКСИДАНТНА їжа
Експерти підрахували, що 80% ознак старіння у ваші 40 років пов’язані із способом життя, а не з плином часу. І хоча це правда, що роки невблаганні, це правда, що такі фактори, як стрес, забруднення, неправильне харчування або надмірне вживання сонця - серед інших - прискорюють процес окислення і, отже, призводять до передчасного старіння шкіри. . Ключовим є те, що ультрафіолетове випромінювання, стрес, неправильна дієта, споживання тютюну або забруднення, яким ми піддаємось, є важливими джерелами, з яких наше тіло поглинає надмірну кількість вільних радикалів, які, як ми вже говорили, викликають та/або прискорюють такі дегенеративні процеси, як як окислення та старіння. Ну, хорошим способом допомогти організму в роботі з нейтралізації небажаних ефектів вільних радикалів є включення в раціон антиоксидантних поживних речовин. Серед них виділяються ті, які ми збираємо нижче, оскільки в різних дослідженнях вони продемонстрували свою здатність захищати наші клітини від мільйонів вільних радикалів, що бомбардують їх щодня:
Вітаміни
МІНЕРАЛИ
ІНШІ ЕЛЕМЕНТИ
ПРОСТИЙ ВИМІР
Л. Дж.
Коробка:
Їжа "супер антиоксидант"
Є десятки продуктів з антиоксидантною дією, але 10, які вирізняються серед решти. Такі:
-Авокадо.
-Ягоди (ожина, полуниця, малина, чорниця тощо).
-Капуста.
-Морква.
-Цитрусові.
-Виноград.
-Цибуля.
-Шпинат.
-Помідори.