В епоху, коли в Інтернеті циркулюють сотні міфів про те, як їсти, що їсти або коли це їсти, ніхто ніколи не впевнений, чи є їхні харчові звички правильними чи неправильними. Якщо це так, вам пощастило, тому що в Comess Group ми вирішили пролити світло на деякі досить поширені міфи про їжу в Інтернеті. Пішли туди!
Морква покращує зір
Міф про те, що вживання моркви покращує ваше бачення, виник у пропаганді Другої світової війни. Під час битви за Британію британські Королівські ВПС заявляли, що елітні пілоти можуть збивати німецькі бомбардувальники вночі, оскільки постійний прийом моркви покращує їх нічне бачення. Насправді пілоти RAF могли легко знаходити ворожі літаки в темряві, оскільки вони насправді використовували повітряний радар, який тримався в таємниці від німців. Пропаганда мала такий успіх, що люди досі вірять у це.
Горіхи - це шкідлива їжа
Це правда, що горіхи містять відносно велику кількість калорій на одиницю ваги. Але це не означає, що вони не можуть бути частиною вашого здорового харчування. Вони містять велику кількість білків і мононенасичених жирів, корисних для здоров’я серця. Наприклад, мигдаль містить всього 6 грамів білка і 14 грамів здорового жиру всього в 30 грамах.
Їжте нежирну версію продуктів, щоб схуднути
Низький вміст жиру не обов’язково означає здоровіший. Насправді етикетка з низьким вмістом жиру, швидше за все, змусить споживачів переїдати. Дослідження 2016 року показують це люди, як правило, їдять більше, коли знають, що їдять нежирну їжу. Крім того, продукти з низьким вмістом жиру часто містять більше цукру, ніж їх повноцінні еквіваленти, адже коли виробники продуктів харчування скорочують жир, вони люблять використовувати цукор, щоб «виправити» втрачений смак.
Пізній обід змушує вас набирати вагу
Порада «не їсти після 21:00» існує вже десятки років. Але калорія - це калорія, і ваше тіло спалює калорії 24 години на добу, 7 днів на тиждень, навіть коли ви спите, тому бажано їсти за кілька годин до сну, щоб організм переварив їжу і зробив її найменшою прийом їжі протягом дня. Так коротше, має значення загальна кількість споживаних калорій, більше, ніж коли їх з’їдають. Будь-яка кількість зайвих калорій, що перевищує необхідну, може в кінцевому підсумку зберігатися у вигляді жиру, будь то закуска в середині ранку або опівночі.
Ми сподіваємось, ця стаття допомогла вам адаптувати свій раціон до того, яким він повинен бути насправді! І пам’ятайте, не чути чи читати щось в Інтернеті має бути правдою.
Comess Group
Comess Group, що має майже 350 закладів, є організованою в Іспанії ресторанною компанією з найбільшим досвідом у цьому секторі та з найбільшою міжнародною присутністю.