Без сумніву, одне з найбільших зла 21 століття дитяче ожиріння. Це вражає більше 32 мільйонів дітей віком до 5 років, і, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), цей показник може зрости до 70 мільйонів до 2025 року. Насправді, за оцінками, кожна десята дитина страждає ожирінням, а двоє кожні десять зайвої ваги.

серед

Це проблема, головним чином, у розвинутих країнах через малорухливий спосіб життя і неправильне харчування що супроводжують процеси глобалізації.

Це одне з питань, яке найбільше турбує мам і тат (або повинно!), Оскільки воно може спричинити серйозні проблеми для здоров'я дітей, як фізичних, так і психологічних: серцево-судинні захворювання, діабет, розлади в психологічному розвитку ...

Що ми можемо зробити для запобігання надмірної ваги у дітей?

тривале годування груддю (після перших 6 місяців життя). Якщо грудне вигодовування штучне, зберігайте початкове молоко протягом першого року, а потім перейдіть на скло.

Їжте сім’єю відсутність телевізорів та інших екранів.

Покажіть приклад, харчуючись здорово, батьків і всього оточення дитини. Вся сім’я повинна харчуватися здорово, інакше дитина живе це як покарання.

Їжте фрукти та овочі зазвичай (близько п’яти штук на день).

Завжди майте на виду здорову їжу: морква, горіхи з 4-5 років ...

Запропонуйте порції, що відповідають віку . Дитячі тарілки повинні бути менше, ніж у дорослих.

Подумайте спокійно про список покупок і щотижневе меню . Таким чином ми уникнемо попередньо приготовленої їжі та шкідливих для здоров'я продуктів.

Відсутність вдома продуктів, що переробляються надмірно такі як чіпси, солодкі напої, печиво, заварний крем тощо.


Сніданок Вони є найважливішим прийомом їжі протягом дня, а тому повинні бути здоровими та збалансованими. Вони повинні бути продуктами з повільним засвоєнням і не багатими цукром, щоб забезпечити їх достатньою енергією протягом навчального дня.


Також дуже важливо і рекомендується дітям займатися фізичні вправи на щоденній основі. Це так просто, як ходити до школи, гуляти і грати щодня на вулиці, пішки сімейними прогулянками або брати участь у спортивних заходах. І пийте багато води.

Якщо вас цікавлять ця та інші теми, ви також можете ввести: