Візьми трохи хороші харчові звички Важливо завести здорових дітей та дорослих. Насправді, це, безперечно, одне з найважливіших і найскладніших завдань батьків: навчити малюків добре харчуватися, щоб вони розвивалися найкращим чином. Батьки несуть велику відповідальність за здоров’я своїх дітей з моменту їх народження.

дитини

І Навчіть його природного смаку їжі

Подібно до того, як, наприклад, ви вчите свою дитину говорити чи дотримуватися гігієни, ви також повинні навчити її добре харчуватися та виховувати своє піднебіння. Чим менше солодкого ми звикаємо до піднебіння дитини, тим менше солодкого він буде просити, коли стане старшим, і тим менше він буде бажати, коли стане дорослим. Як ми говоримо, це справа звичок.

Діти ще не знають смаку їжі, тому рекомендація є пропонуйте їм їжу без добавок, таких як цукор або сіль, оскільки для них набагато здоровіше, якщо ми привчимо їх до їх природного смаку.

Цукор у своїй мірі необхідний.

Так, це правильно. Цукор або глюкоза - це незамінний вуглевод для людей, оскільки він відповідає за виробництво енергії, а також за дитину.

Однак необхідно контролювати споживану кількість і, перш за все, тип глюкози. Вживання тростинного цукру не те саме, ніж споживання шматочка фрукта, який також містить цукор у вигляді фруктів та глюкозу. Ця ж кількість потрапляє всередину, але організм не переробляє її однаково.

рекомендована кількість цукру для дітей малий важливо враховувати. Хоча це не є точним правилом, вважається, що діти від 1 до 3 років повинні вживати як максимум близько 17 грамів на день, що відповідало б 8% необхідних вам ккал.

Прихований цукор в їжі

Хоча може здатися, що малі не споживають стільки цукру, насправді вони роблять це більше, ніж рекомендується.

Будьте обережні, адже хоча може здатися, що ваша дитина не приймає цукор практично тому, що не робить цього безпосередньо, насправді, якщо вони споживають його через інші продукти. Наприклад:

  • Дитячі йогурти
  • Печиво
  • Формула молока
  • Каші

A надлишок цукру Може спричинити проблеми зі здоров’ям у дитини такі як: надмірна вага, проблеми росту через відсутність оксигенації клітин і крові, а також діабет та інші проблеми з підшлунковою залозою, серед інших.

Не забувайте, що рішення, прийняті батьками в перші місяці та роки життя нашої дитини, впливатимуть на здоров'я решти його життя. Досить важливий, щоб розміркувати, так?

Якщо ви хочете знайти дитяче харчування або фруктову їжу для дітей без додавання цукру, ви можете відвідати наш розділ баночок без додавання цукру або розділ корисних закусок.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, пов’язаних з годуванням дитини, ви також можете проконсультуватися: