збільшує

У відповідь на стрес організм готується до раптової кризи, виділення кортизолу, гормону стресу в надниркових залозах. Стрес є хронічним і невблаганним, а сама реакція на нього загрожує здоров’ю.

Руйнівні наслідки хронічно підвищеного кортизолу включають більший ризик захворювання, а разом із цим і менший термін життя. На щастя, природні методи можуть допомогти зменшити надмірну кількість кортизолу.

Нездоровий рівень кортизолу також прискорює процеси старіння. Аномально високий кортизол показує, що ми старші, ніж ми є, тому що кортизол вкорочує теломери, маленькі кришки на кінцях хромосом.

Хронічно високий рівень кортизолу збільшує шанси розвитку серйозних захворювань. Високий рівень кортизолу сильно напружує серце, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань приблизно в п’ять разів. Навіть особи, які раніше не мали жодних серцево-судинних захворювань, зазнають ризику.

Надлишок кортизолу також може збільшити ризик небезпечних для життя станів, таких як діабет, метаболічний синдром, високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, депресія та захворювання нервової системи, такі як хвороба Альцгеймера.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Навіть ризик ожиріння зростає, оскільки кортизол відповідає за розвиток апетиту, вироблення надмірного жиру в животі при одночасному зменшенні м’язової та кісткової маси.

Високий рівень кортизолу може бути пов’язаний навіть зі зниженням та втратою когнітивних функцій, оскільки кортизол також відповідає за зменшення гіпокампу.

Очевидно, що зменшення стресу має важливе значення для зниження рівня кортизолу. Але є деякі природні речовини, які вже доведено безпечними та дуже ефективними для зменшення стресу.

Корінь троянди - це адаптогенна трава, яка взаємодіє із судинно-мозковою системою для зменшення вироблення кортизолу. Це також підвищує імунну систему, покращує настрій та допомагає зняти депресію та тривогу.

Лічі містить поліфеноли, які також можуть зменшити окислювальний стрес і рівень кортизолу.

Зелений чай також здатний зменшити стрес, бонусом він містить амінокислоту, яка підтримує рівний рівень кортизолу.