існувати різні типи інфаркту хоча, називаючи це загальним чином, ми маємо на увазі інфаркт міокарда або інфаркт. Важливо знати, як запобігти інфаркту так само, як він Спосіб дії перед інфарктом.

серцевому

Симптоми серцевого нападу

симптоми до серцевого нападу їх декілька. Принципово зовнішній вигляд біль у грудях або животі. Це може поєднуватися з іншими симптомами, такими як запаморочення, занепокоєння, серцебиття, пітливість і задишка.

В жінки, перші симптоми цього, крім вже згаданих, інтенсивні біль у шиї та щелепі, втома Y м'яке пляма.

Що робити при інфаркті

Якщо ви думаєте, що у вас може бути зупинка серця, а поруч нікого немає швидко дзвоніть на номер 112. За винятком випадків раптової зупинки серця, яка вважається глибоким серцевим нападом, це дасть вам час зателефонувати за пильною допомогою або в екстрені служби. Важливо, щоб ви розрізнили серцевий напад і тривогу. Іноді напади тривоги зазвичай приймають за серцеві напади.

Якщо ви вважаєте, що інша людина може цим страждати, зателефонуйте за номером 112 і, поки приїдуть аварійні служби, запустіть процедури надання першої допомоги вказано.

Як запобігти інфаркту

Щоб не перенести інфаркт міокарда, головне, знати, як запобігти інфаркту і виконати необхідні дії.

Уникайте ожиріння

Адекватне харчування та такі проблеми, як відкладіть сидячий спосіб життя Y робити помірні фізичні вправи зазвичай це перші кроки для тих, хто задається питанням, як запобігти серцевому нападу. Контроль ваги, не зациклюючись на цьому, є надзвичайно важливим.

Контролюйте рівень холестерину

A надлишок так званого шкідливого холестерину робить вас більш імовірним серцевий напад. Уникайте продуктів, які спричиняють збільшення цього в організмі.

Зніміть стрес зі свого життя

Навчіться жити без стресу, щоб розслабтесь і уникайте складних ситуацій породжують серйозну проблему тривоги. Практикуй медитація або такі дисципліни, як йога ти можеш допомогти.

Контролюйте артеріальний тиск і діабет

Якщо ви страждаєте на гіпертонію або проблеми з діабетом, ви повинні знати, що відсутність контролю над ними може бути причиною серцевого нападу. У цьому контексті, роздумуючи про те, як запобігти інфаркту, ви повинні вжити необхідних заходів, щоб контролювати обидві проблеми зі здоров’ям. Також контролювати адекватні рівні, щоб не створювати серйозних проблем.

Попрощайтеся зі шкідливими звичками

Чи є у вас шкідливі звички у способі життя? Такі питання, як зловживання алкоголем, наркотиками або курінням Вони мають великий вплив на різні сфери здоров’я. І вони є фактор ризику важливий інфаркт. Зробіть усі можливі кроки, щоб раз і назавжди відкласти ці звички.

Не перестарайтеся

Питання про те, як запобігти серцевому нападу, змінивши звички у своєму житті, слід включати уникати перенапруження. Якщо ви займаєтесь змагальними видами спорту або вимагаєте фізичних вправ, будь то для роботи чи хобі, це так Важливо регулярно проходити тести які визначають як рекомендовані вами межі, так і стан здоров’я вашого тіла. Зверніть увагу на свого лікаря, коли він порадить вам, де ви знаходитесь межі, які він не рекомендує перевищувати.

Дізнайтеся, як запобігти інфаркту за допомогою дієти та застосувати її на практиці

Уникайте надлишку солі та червоного м’яса. Включити у свій регулярний раціон свіжих фруктів та овочів щодня є позитивним. Це також допоможе вам прийняти достатню кількість незамінних жирних кислот за допомогою дієти або харчових добавок.

Знати, як запобігти інфаркту і впроваджувати заходи у своєму житті спрямована на цю мету важлива для мінімізувати ризик терпіти одного.