Поділіться статтею
Цей цікавий вираз, який став частим, стосується ураження печінки, що характеризується накопиченням жирних кислот і тригліцеридів у клітинах печінки (гепатоцитах). Частою причиною його появи є вживання алкоголю, тому це фактор, який слід завжди враховувати у пацієнтів з цією патологією.
Печінка виконує основні функції для нормального функціонування нашого організму, такі як нейтралізація і руйнування токсинів, перетворення їжі в хімічні сполуки, які може використовувати наше тіло, виробляючи життєво важливу жовч для розщеплення жиру в нашій травній системі, фільтруючи токсини, ліки, шкідливі хімічні речовини, наркотики або алкоголь у крові.
Коли ми говоримо про жирову печінку через алкоголь, це стосується шкоди, спричиненої надмірним вживанням алкоголю, яка перешкоджає печінці розщеплювати жири, які накопичуються. Якщо прийом алкоголю не припиняється, жирова печінка може перерости в цироз.
Що стосується безалкогольної жирної печінки, це стосується того факту, що печінка не може належним чином метаболізувати жири, через що вони зберігаються в її тканинах. Причина пов’язана не з вживанням алкоголю, а в тому, що організм не здатний синтезувати їжу, а печінка запалюється надлишком жирів харчового походження, навіть порушуючи її функції. Якщо вчасно не лікувати, це може призвести до цирозу печінки. Причинами цього стану є ожиріння та діабет.
Симптоми, викликані жировою печінкою, дещо дратують і турбують повсякденне життя. Вони зосереджені на: болі у верхній правій частині живота, надмірній втомі, хронічній втомі, відчутті тяжкості, здутті живота. У міру прогресування захворювання це може призвести до втрати ваги або втрати апетиту, слабкості, нудоти, сплутаності свідомості, поганої пам’яті та труднощів з концентрацією уваги.
Важливо зробити повний медичний огляд і змінити нездорові харчові звички, вибираючи здорову їжу. Також важливо зменшити або виключити вживання алкоголю.
Було б доцільно, якщо вага надмірна, поступово зменшувати його за допомогою здорової дієти та робити 30 хвилин фізичної активності щодня, уникаючи обробленої їжі, безалкогольних напоїв, штучних напоїв та промислової випічки, виготовленої з надмірною кількістю цукру. Їжте свіжі овочі та фрукти, оскільки сирі овочі та фрукти є найбільш підходящою їжею для відновлення печінки.
Фахівці рекомендують вживати певні продукти, щоб поліпшити стан жирної печінки та/або запобігти її погіршенню. Вони виділять:
-Швейцарський мангольд, який вважається чудовим загальнозміцнюючим засобом для очищення та оздоровлення печінки, оскільки його багатство клітковини робить його ідеальним проти запорів. Вони також мають велику пропорцію вітамінів, заліза, магнію, калію та води.
-Артишок, якому приписують регенеруючу дію на печінку завдяки вмісту в цинарині, біофлавоноїді. Ви можете споживати їх як овоч або готувати настої з їх листя та стебла. Свіжий сік артишоку також є дуже лікувальним, і його можна приготувати, змішавши листя і випивши склянку під час кожного прийому їжі.
-Імбир, який містить антиоксиданти, а також сприяє зниженню рівня тригліцеридів. Можна приготувати імбирний чай, натерши дві столові ложки коріння імбиру, на які наливають гарячу воду, залишають відпочивати на кілька хвилин і п’ють гарячим або холодним. Ще одним дуже підходящим варіантом буде додавання тертого імбиру в салати.
-Редис, їжа, яка знезаражує і детоксикує печінку, сприяючи спорожненню жовчі. Їх можна додавати в сирому вигляді в салати або випивати склянку свіжого соку редьки, підсолодженого медом, щодня перед кожним прийомом їжі.
-Грейпфрут, вважається, що нарінгенін, що міститься в цій їжі, може активувати хімічні елементи, відповідальні за окислення жирних кислот. Це також може зменшити жир у тілі та зменшити метаболічний синдром - два фактори, які часто сприяють захворюванню, яке називається жирова печінка.
Важливо зазначити, що будь-який зразок повинен вказувати лікар. Зверніться до своїх запитань, щоб покращити свій раціон і виконувати щоденні фізичні навантаження, щоб покращити якість свого життя. Не приймайте односторонні рішення без їх згоди.