TA пропонує роздуми про Хуані Суареса, тренера Macrofit Las Palmas

засоби

ДЖУАНІ СУАРЕС

Одним з найважливіших показників здоров’я на сьогоднішній день може бути збільшення кількості дітей із зайвою вагою та ожирінням. Іспанія є європейською країною з найвищим рівнем ожиріння серед дітей, а Канарські острови - одними з перших у рейтингу автономної громади

На жаль, криза призводить до нижчого споживання свіжої їжі, фруктів та овочів, а збільшення споживання фаст-фудів, напівфабрикатів та продуктів, багатих жиром, набагато дешевше.

Якщо ми не подбаємо про це у дітей, це може бути майбутнє покоління, яке буде жити хворішим і помре молодшим за своїх батьків.

Ожиріння або надмірна вага не тільки шкодять самооцінці та психічному здоров’ю молодих людей у ​​суспільстві, яке надає настільки велике значення фізичному іміджу, але й серйозні проблеми зі здоров’ям.

За даними ВООЗ, ожиріння безпосередньо пов'язане з такими захворюваннями, як: передчасна смерть, цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину і навіть погана поведінка в школі, такі як неуважність, порушення занять та низькі показники в навчанні.

Деякі фактори навколишнього середовища, які, як вважають, сприяють ожирінню: споживання фаст-фуду, простих вуглеводів, натрію чи інших висококалорійних продуктів, дедалі більші порції їжі, відсутність фізичних вправ та стилів, сидячий спосіб життя, низьке споживання цілого їжа, фрукти та овочі. Однак найбільше нас турбує у всьому питанні це діти та засоби масової інформації.

На жаль, сьогодні діти проводять багато годин, дивлячись телевізор, і на них впливають програми та реклама, які вони бачать. Вони не можуть розрізнити зміст програмування та рекламу. Сьогодні немає сумнівів, що ожиріння у наших молодих людей зростає, оскільки вони проводять більше часу за переглядом телевізора.

Ми спостерігаємо вибух засобів масової інформації, спрямований на дітей, телевізійні шоу та відео, спеціальне кабельне телебачення, відеоігри, комп’ютерну діяльність та веб-сайти. Багато ЗМІ, орієнтовані на дітей, наповнені рекламними кампаніями, багато з яких рекламують такі продукти, як цукерки, натрієві напої, закуски та, звичайно, фаст-фуд.

Я хотів би, щоб хтось сказав мені, скільки оголошень ми бачимо по телевізору, рекламуючи фрукти чи овочі, я думаю, що відповідь проста і швидка, небагато, якщо не жодна. Я не можу сказати відсоток, але за одну годину телебачення практично ніхто з них не говорить про справді здорове харчування. Вони говорять про машини, засоби для чищення, ресторани швидкого харчування, і оскільки дата ще не настала, іграшки та споживацтво, це це стосується. Менше, перше, решта, безсумнівно, орієнтоване на дітей, фаст-фуди та іграшки.

Я не знаю, я не думаю, що вони є логічною рекламою, яка сприяє, не лише дітям, але й батькам, користі здорового харчування. Якщо оголошення про дезінфекцію туалету має пріоритет над перевагами, наприклад, яблук, я не знаю. Щось не вдається.

І що можна зробити для протидії такому виду реклами? Добре виховуйте для покращення здоров’я та фізичної форми:

Навчіться про фактори, що сприяють надмірній вазі або ожирінню:

1. Забагато «жирної їжі» (фаст-фуди, прості вуглеводи, натрій, енергетичні напої, газовані напої тощо).

2. Порції занадто великі.

3. Відсутність рухів або вправ.

4. Недостатня повноцінна їжа (фрукти, овочі, цільнозерновий хліб, цільні зерна тощо).

Зменшіть поганий вибір їжі вдома. Відмовляйтеся купувати натрієві напої та крупи з цукром або наполягайте, що їх слід вживати лише як єдиний засіб після здорової їжі та завжди в помірних кількостях.

Зробити вибір їжі цілком легким, наприклад (нарізані фрукти та овочі, смузі, заздалегідь приготовлені продукти/закуски, як нарізані кубиками грудки і т. Д. Зробіть страви смачними та легкими у приготуванні. Пам’ятайте, що їжа потрапляє в очі перед ротом і у дитини більше.

Заохочуйте їх займатися фізичними вправами, відмовляйте їх водити до школи на машині, якщо вона знаходиться на невеликій відстані від дому, записуйте їх на спортивні заходи, грайте з ними на відкритому повітрі, щодня гуляйте з ними. Вони повинні займатися фізичними вправами. Я ніколи не втомлюсь це повторювати.

Обмежте години перед телевізором і навчіть їх, як вони можуть усунути рекламу. Спробуйте знайти інші захоплення, крім просто телебачення.

Навчати, що бути фізично здоровим, означає харчуватися здорово та займатися спортом на відміну від того, як телевізійні шоу показують, як суперхудлі люди їдять картоплю фрі та п’ють газовані напої.

Пам’ятайте, що здоров’я вашої дитини залежить виключно і виключно від вас. Те, що ваша дитина в майбутньому, має починатися з сьогодення, і в цьому теперішньому дні ви повинні керувати нею, направляти так, щоб завтра вони не були підлітками з проблемами ожиріння.

Хуані Суарес Дельгадо - особистий тренер і спортивний технік у тренажерному залі Macrofit Las Palmas.