Простий спосіб спалити калорії, які ми споживаємо щодня, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо
Піклуватися про свій раціон непросто, і це стає ще більш складним, якщо ви працюєте 8 годин (або більше) в офісі і змушені їсти на вулиці.
Але це не неможливо.
Найголовніше - досягти енергетичного балансу, щоб спалити калорії з продуктів, які лише втрачають зайві кілограми.
- Початок дня зі сніданку чемпіонів: торт тамале
Хоча смачні, але калорії, які також називають "гуайолотою", складають 950, що є значною кількістю і найбільшою в цьому меню.
Засіб для зменшення торта тамале: Миття автомобіля спалює еквівалент 430 калорій. Щоб добити тих, кого залишив торт «тамале», потрібно було б помити дві машини. Хоча ви заощадите гроші, які вам стягують у мийці.
Фото: Гіфі
- Іменинний торт в офісі
Звичайно не лише в офісах, але і на будь-якій посаді святкувати день народження працівника тортком, але потрібно пам’ятати, що скибочка містить близько 395 калорій.
Засіб: Танок. Незалежно від того, чи в компанії вашого партнера, танці - це хороший засіб для спалення калорій, адже лише за одну годину цього заняття ви усунете по 291 калорію кожна. Не рахуючи веселого часу, який вони проведуть разом.
Фото: Гіфі
- Чилакілес
Ти правий. Ця страва з коржиків, просочених зеленим або червоним соусом, які деякі супроводжують вершками, сиром та куркою або стейком, містить 443 калорії.
Засіб: Щоб убити двох зайців одним камінням, можна усунути калорії, прибираючи будинок. За одну годину прибирання можна спалити більше 450 калорій, крім того, щоб будинок сяяв.
Фото: Гіфі
- Пончик і кава
Цей сніданок складається з душу калорій 255 або більше (залежно від наповнення пампушки), додавання типу підсолоджувачів, які використовуються для кави, вершків та інших властивостей.
Засіб: Користуйся велосипедом. За 25 хвилин кручення педалей ви зможете спалити до 310 калорій, крім того, щоб заощадити міський рух і прибути раніше до місця призначення.
Фото: Гіфі
- Гарначі
Гордіта де чичаррон містить 567 калорій, хоча в їжі з квасолею також є 424, у смаженій кесадилі - 588, яка варіюється залежно від начинки, і 585 калорій у памбазо.
Засіб: Миття автомобілів (430 калорій) та їзда на велосипеді (310 калорій) - це рекомендовані заходи для протидії бомбі калорій, що потрапляють у ці типи посуду.
Фото: Гіфі
Важливо враховувати, що ці засоби та оцінка спалених калорій є приблизними відповідно до ваги людини 70 кілограмів.
Але якщо ви хочете бути більш точним у споживанні калорій, за допомогою цього інструменту ви можете обчислити його залежно від часу, коли ви виконуєте певну діяльність.
Щоб підтримувати здорову вагу, не завжди потрібно сидіти на дієті, а підтримувати ефективний енергетичний баланс між споживаним та витраченою енергією.
- Дієтичний практичний посібник, щоб дізнатися, скільки калорій ви споживаєте на день і як вони впливають на вас
- Як знизити тригліцериди, дієта та фізичні вправи
- Як жити худими, не дотримуючись дієт і не рахуючи калорій
- Скільки калорій на тиждень потрібно з’їдати Як розрахувати калорії Дієта Wiki 2020
- Як правильно харчуватися без підрахунку калорій або зважування їжі - Фаро де Віго