Щоб зрозуміти, як збалансувати доші та гуни, необхідно зрозуміти, до чого відноситься кожна. Відповідно до Аюрведи, доші - це 3 сили, які керують фізичними аспектами тіла, а Гуни - це 3 можливі стани розуму, які керують тим, як ми бачимо світ, тобто особистістю.
Тридоши утворені з Панч Махабхута - елементів - і ці гумори - тридоші - відповідають на психологічному рівні тригунам, які відіграють важливу роль у прояві особистості людини.,
Для збалансування дош і гун Аюрведа використовує різні способи лікування, включаючи дієту, трави, зміни способу життя, панчакарма, фізично-психічні тренування, такі як йога, медитація, а також враховуючи звуки, кольори, аромати. Ось чому важливо бути уважним до всього, що потрапляє через наші органи чуття. Що ми їмо, що відчуваємо, що чуємо, що бачимо і як бачимо.
Завданням, яке ви будете включати у своє життя відтепер, є спостерігати за смаками, які ви їсте, та включати ті, які необхідні, щоб відчувати себе задоволеним, позбавленим тривоги, а отже, включаються основні групи продуктів. Ви також можете додати мантри для зосередження уваги, а також відлущувальні ванни та масажі або самомасаж для стимулювання та краси шкіри. Спробуйте наш аюрведичний тест і прочитайте рекомендації, щоб збалансувати доші.
Що таке гуни?
Гуни - це найтонші якості природи, вся матерія та істоти у Всесвіті є сумішшю цих трьох гун, на санскриті «те, що об’єднує», тому що це тримає нас прив’язаними до зовнішнього світу. Знову ж таки, вони не обмежуються лише людиною, вони також приписуються всім живим істотам, тваринам, їжі та іншим елементам, які нас оточують. Кожна дія, емоція чи думка відповідає в людині на ці три якості, змінюючи її переважання залежно від масштабу прояву, звичок тощо.
Розвиток свідомості буде пов’язаний з тригуною, Саттва - зі стабільністю, Раджас - з дією, Тамас - з інерцією.
Гуни та особистість
Саттва
Якість світла, духовна якість, обслуговування, доброта, мир, рівновага, чистота, вносить ясність.
Розум і почуття знаходяться в узгодженості. Ви маєте природну схильність бути добрими і люблячими. Мовчазне, медитативне ставлення, позитивна якість - це розумова сила. Якість обмеження полягає в тому, що воно обумовлює людей прихильністю до щастя та знань, а також змішується з проблемами, властивими їх турботливому характеру.
Раджас
Якість дії, змін, руху, дії, ентузіазму, збудження, стимулюючого, але тривожного.
Він активний і любить роботу, він також здатний заохочувати інших до більш активних дій. Негативна якість полягає в тому, що люди з раджасічною гуною сповнені прихильності - бажання бути винагородженим, а завдяки інтересу та активності бачення того, що є правильним чи неправильним, змінюється.
Тамаш
Якість речовини, важка, темна, інтерте, спричиняє незнання та втрату свідомості.
Позитивна якість гума тамас полягає в тому, що вони мають сильну волю до напруженої роботи, але це обмежується прив’язаністю до матеріалу та володінням.
Обмежує якість також те, що вони, як правило, бояться, втрачають, цинізму, помсти та побоювань.
Тригуна знаходиться в рівновазі в межах пракруті - природи кожної людини - коли цей баланс порушується, загальна еволюція Всесвіту може бути загрожена.
Гуни та їжа
В Аюрведе їжа є найважливішою, і духовна еволюція відображає чутливість до їжі, саме тому нам потрібна дієта, повна прани.
Саттвічна їжа або годування дає тілу необхідну енергію, вони є свіжою їжею, яка годує і живить; вони забезпечують здоров’я, силу, гармонію, життєву силу, щастя і радість. Смачна їжа "приємна для життя" і готується простим способом згідно дошичної конституції.
Приклад: їжа, вирощена в домашніх умовах, свіжі фрукти, легкозасвоювані свіжі органічні овочі, бобові, мед, зернові або паростки, насіння або настої.
Раджасічна їжа збільшує швидкість і збудження людського організму, це продукти, що ведуть назовні, до стану неспокою, це пов’язано з екстремальними смаками, занадто гіркими, солоними, гострими, солодкими, дуже гарячими, сухими або пригорілими.
Приклади продуктів, які смажені або вимагають багато приготування, страви зі спеціями, кава, цибуля, часник, гірчиця, шоколад, чорний, зелений, червоний та білий чай.
C.тамасичний пропуск саме вона споживає багато енергії, коли вона перетравлюється, вони виробляють важкість. Вони погано готуються або змінюються відповідно до їх природи. Тож їжте із сумом, гнівом, напругою, хвилюванням та страхом. Слід уникати якомога більше.
Приклад: старі, неприродні ферментовані, копчені або сильно оброблені продукти з хімічними речовинами, добавками, м’ясом, цукром, комерційними пляшковими чаями, тютюном, алкоголем, сигаретами.
«Ті, хто підкорює Гуни, досягають вічного щастя. Коли хтось усвідомлює, що може завоювати Гуни, він звільняється від їх народження, старіння, хвороб та смерті. Коли ми звільняємось від гуни, ми не саттвічні, не раджаїчні, не тамасичні. Ми можемо стояти на вершині Гуни і бачити все як одне, наприклад: поводитися з усіма однаково: з людиною, каменем, золотом, все однаково; ніщо не є ціннішим за інше, все має своє місце і цінність ". Бхагавад Гіта
Що таке доші?
Коли 5 елементів поєднуються з 3-ма гунами, утворюються 3 доші, що відповідають за особливості кожного тіла, ці 3 енергії відомі як тридоші, і кожна з них називається доша.
Доші - це три енергетичні тіла, створені з якостей, які допомагають нам зрозуміти фізіологію та психологію фізичного тіла, вони постійно змінюються у відповідь на дії, думки, емоції, їжу, яку ми їмо, погоду чи пори року та все чуттєве, що живить тіло і розум.
На думку Чарака Самхіти, доші є "факторами, відповідальними за фізіологічні функції, але здатними викликати розлади" Su1 # 57.
Якщо частка дош в сучасному стані буде близькою до конституції народжених -пракруті-, тоді здоров'я буде бадьорим. Коли ми живемо у злагоді зі своєю індивідуальною природою, ми, природно, приймаємо рішення про спосіб життя, звички та їжу, що сприяють рівновазі, а отже, наділяючи людину незмінним змістом, силою, щастям, а також довгим корисним життям як чесноту, з іншого боку. з іншого боку, коли у вас є нездоровий характер, вони стають неврівноваженими, і хвороба або вікруті виникають і призводять до серйозних відхилень. Хороша новина полягає в тому, що ви можете пристосувати кожну з них до свого природного балансу.
Всього існує три основних двоступеневих стану:
Баланс: всі три доші присутні в їх природних пропорціях, також відомих як "баланс".
Збільшити: конкретна доша присутня у більшій пропорції, ніж звичайна, відома як "загострена або завищена".
Зменшення: конкретна доша присутня у співвідношенні нижчому за нормальне, яке також називають `` зменшеним станом '' .
З усіх трьох станів загострений стан призводить до найбільшої кількості дисбалансів. Такі дисбаланси можуть виникати внаслідок різного роду впливів, включаючи дотримання обтяжуючої дієти доші або, загальніше, перенесення занадто великого стресу в житті. Однак ви можете розпочати відновлення рівноваги, коли починаєте розуміти як свій унікальний конституційний склад, так і те, як гармонізувати своє внутрішнє середовище та потреби із зовнішнім світом.