Вівсяна вода для схуднення, тМи всі добре знаємо властивості вівса. Але без сумніву, вівсяна вода може бути однією з найкращих альтернатив, якщо ми не переносимо лактозу, ми вегани або маємо екзему.
Крім того, вівсяна вода служить для схуднення, тому ми дамо вам кілька корисних рецептів для приготування вівсяної каші та скористаємося всіма її перевагами.
Вівсяна вода для схуднення
Вівсяна вода має кремову, легку консистенцію, а її смак нейтральний. У ньому є велика кількість клітковини, яка покращить наше травне здоров’я, завдяки чому нам буде легше схуднути.
Низький вміст жиру та цукру забезпечить нам нижчу адекватну добову норму калорій, що є основним фактором при схудненні.
Взагалі, дієти змушують нас голодувати, однак вівсяна вода дає нам відчуття ситості протягом кількох годин, при цьому є чудовою їжею: вона дасть нам необхідну кількість білка, щоб мати енергію протягом дня.
Крім того, якщо у нас також дещо високий рівень холестерину, то вівсяна вода допоможе нам його зменшити.
Вівсяна вода може супроводжуватися іншими продуктами з великими властивостями, які не заборонені при дієтах: тертий кокос, банан або полуниця, кориця, гвоздика, кардамон або ваніль.
Рецепти води з вівсяної каші
Вівсяну воду можна використовувати для того, щоб пити її на сніданок, а також готувати такі страви, як печиво, смузі, легкі соуси або супи.
Інгредієнти:
- 3 склянки води
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 4 чайні ложки ячменю місо - ми можемо пропустити це, якщо у нас алергія-.
підготовка:
Кип’ятимо воду і дістаємо її з вогню.
Ми додамо вівсяні пластівці і дамо їм просочитися протягом 15-30 хвилин.
Додають ячмінь і змішують інгредієнти.
Це ще один рецепт, але цього разу овес потрібно варити, тому нам знадобиться:
Інгредієнти:
- 1 склянка натурального вівса
- 5 склянок води
- 2 столові ложки місо
підготовка:
- Поставте склянки з водою кип’ятити в казан, додайте овес і варіть десять хвилин.
- Ми знімемо казан з вогню і дамо йому охолонути до кімнатної температури.
- Додамо місо і розмішаємо.
- Накриваємо суміш на ніч.
- Вранці все змішайте і подавайте бажано холодним.
Ми сподіваємось, що ці рецепти були для вас корисними, і ви шукаєте різні способи щоденного включення вівсяної води для схуднення.
МІСО
Місо, що в перекладі з японської означає "джерело аромату", - це ароматизована та ферментована приправа, яка додає смак їжі.
Це густа коричнева, біла, червона або жовта паста з солоним смаком і в деяких випадках гіркою. Найбільш поширене його використання (у японському стилі) - у рецептах супів та сучі, але воно також додає унікальний смак заправ для салатів, овочів, соусів, маринадів або топленого тофу.
Він має китайське походження, і в 7 столітті він поширився на Японію, а в 70-х роках почався на Заході.
Що містить Місо?
Вони роблять це з ферментованої сої, але є також версії, виготовлені з ячменю, рису, морської солі та інших зерен.
Вони можуть дещо відрізнятися за кольором та смаком, хоча їх можна використовувати як взаємозамінні в рецептах.