Багато говорять про різні компоненти їжі. Усі споживані вуглеводи, жири та білки містять калорії.

калорій використовує

Якщо ваша дієта зосереджена лише на одному з цих компонентів, ви втрачаєте всю користь. Що стосується підтримки здорової ваги протягом усього життя, важливо пам’ятати, що калорії мають значення!.

Управління вагою - це все для досягнення балансу: збалансування кількості з’їдених калорій та кількості, яку ваше тіло витрачає або спалює.

Якщо ви вживаєте приблизно однакову кількість калорій, яку використовує організм, вага залишатиметься стабільною, тоді як якщо ви споживаєте більше калорій, ніж використовує організм, ці калорії зберігатимуться як жир, і ви набиратимете вагу.

Наше тіло було створене Богом ідеально, тобто все, що ми їмо і що є в природі, оскільки фрукт є важливим для нашого організму. Щоб не впасти в дефіцит калорій, необхідно постійно харчуватися збалансовано.

Запечений лосось зі шпинатом та грибами

Інгредієнти

4 філе лосося зі шкірою (1 фунт)

2 склянки свіжого шпинату, подрібненого

1 склянка грибів, нарізаних скибочками

1 середній помідор, подрібнений

1/3 склянки томатного пюре

підготовка:

Нагрійте піч до 375 ° F.

Помістіть філе лосося шкірою вниз у форму для випікання розміром 13x9 дюймів, змащену оливковою олією.

Решта інгредієнти добре перемішайте; Помістіть цю суміш поверх лосося. Випікайте 20-25 хв. або поки легко не відшарується виделкою.