Зневоднення або сушіння яблук не є хорошим варіантом, оскільки воно виводить вітамін С

яблука

Яблука - це один із найпростіших фруктів для перенесення, і ми в будь-який час можемо насолоджуватися їх смаком, свіжістю та користю від клітковина, антиоксиданти та вітамін С що вони нам пропонують.

Свіжі цілі яблука пропонують найбільше поживних речовин. Це рекомендується не викидати шкіру як зазначає Гарвардська школа охорони здоров'я ви б вилучили більшу частину клітковини та більшість флавоноїдів.

Зневоднення або сушіння яблук виводить вітамін С, міститься переважно в м’ясі. Цукор (більша кількість калорій) додається до сушених яблук.

Зверніть увагу, що прозорий яблучний сік проходить фільтрацію та пастеризацію, так що я знаю видаляють більшість флавоноїдів та волокон.

Найкращий спосіб зберегти їх свіжими

Яблука можна зберігати при кімнатній температурі кілька днів. Якщо ви хочете зберегти їх свіжими ви можете довше тримати їх у холодильнику у шухлядці шухляди або в мішок відкритий до 6 тижнів, рекомендує Орегонський державний університет.

Якщо ваші яблука почнуть в'янути, не викидайте їх, ви можете приготувати їх у смачних заготовках здоровий.

Перевірте цей рецепт від низькокалорійний яблучний пиріг.

Кредит: Pxhere

Нарізані яблука

Напевно з тобою траплялося, що коли ріжеш або очищаєш яблуко і трохи чекаєш, щоб його з’їсти, поверхня трохи потемніє, коричневий колір не шкідливий. Щоб зберегти свіжий вигляд нарізаних яблук на кілька годин, занурте нарізані шматочки в лимонний або апельсиновий сік Y охолодити в холодильнику у закритому контейнері.

Ще один спосіб вирізати яблука і бути готовими до вживання - це охолодити їх у контейнері з водою вони будуть гарного кольору і чіткими.