Як зберегти молодість шкіри
Печінка є джерелом крові та життєво важливої енергії ци, легені відповідають за розподіл крові до шкіри. Ці два органи забезпечують постійне живлення шкіри. Однак інші органи також сприяють безперебійному та безперебійному кровообігу. Під час старіння метаболізм сповільнюється, а надлишки відходів призводять до погано живленої шкіри та викликають непритомність, зморшки, пігментні плями, сухість, випадання волосся, ламання та деформацію нігтів. Традиційна китайська медицина (ТКМ) стверджує, що текстура та еластичність шкіри покращуються завдяки:
- поповнення крові та активізація її циркуляції
- живлення ци та пом’якшення його
Для досягнення цього використовуйте наступні практики
Рослинні препарати для підтримки молодості шкіри
Трави в основному використовуються для регулювання діяльності легенів, нирок і селезінки, поліпшення кровотворення та харчування інь і ци (життєва енергія). ТКМ використовує переважно женьшень, багатоквітковий корінь госі, годжі, п’ятилистний женьшень, листя гінкго, фініки, малину, корінь дягелю, корінь шовковиці, чорний кунжут, сибірський женьшень, звичайний ракоподібний та пилок.
Вони допомагають підтримувати м’якість, блиск і бездоганність шкіри. Деякі комбінують для усунення накопичених відходів, таких як ядра персика, корінь дягелю, ледебурієла (клен фен) та квітка магнолії. Правильне поєднання допоможе вирішити багато косметичних проблем. У разі тривалого споживання необхідно проконсультуватися з фахівцем, який призначить відповідну комбінацію трав. Такі препарати являють собою концентрати, які пресують у рідину і згодом кип’ятять з медом до сиропу або гелю. Вони відомі як «збагачені дрібні екстракти», які прості у використанні, оскільки мають солодкуватий смак.
Використовуйте ці рецепти, щоб допомогти поліпшити зовнішній вигляд і легкість вашої шкіри
- сушена шкірка мандарину (30 г), ядра червоної дині (50 г) і квітка персика (40 г), подрібнені в порошок. Приймати 3 рази на день по 2г.
- ядра червоної дині (40г), цвіт персика (30г) і шкірка кореня верби (15г), подрібнені в порошок. Приймати по 3 г 3 рази на день після їжі.
- ядра китайської туї (150 г), ядра червоної дині (150 г), насіння абутилону (150 г), кокосовий горіх (150 г), обсмажені та подрібнені в порошок. Приймати з невеликою кількістю вина, 8 г на порцію, 3 рази на день після їжі. Засіб також допомагає при вуграх та запорах.
- збирайте персикові квіти безпосередньо з дерева, сушіть на сонці і присипте. Додайте 3г до сезонної їжі 3 рази на день.
- сушений імбир (480г), червоні фініки (240г), корінь солодки (90г), насіння кропу (120г), сіль (60г) і гвоздика (120г), подрібнені в порошок. Подавати 10 - 15 г щоранку як гарячий чай.
- молоко (240 мл), імбирний сік (120 мл), червоний мелений перець (0,3 г), кокос (20 г) та женьшень (15 г). Подумайте про останні два інгредієнти. Нагрійте молоко та імбирний сік, доведіть до кипіння та додайте інші інгредієнти. Варіть на повільному вогні, поки рідина не висохне і маса не загусне. Цієї суми вистачає на 10 днів.
- глід (20г) і корінь реманнії (12г), приготувати як чай і підсолодити коричневим цукром
Дієтичні добавки для підтримки молодості шкіри
Харчова терапія забезпечує додаткові природні інгредієнти, які допомагають організму відновлюватися та відновлюватися самостійно. Він забезпечує все необхідне для старіння організму та допомагає йому функціонувати як молода людина. Ми можемо вважати їх "прикрашаючими", "омолоджуючими" та "оновлюючими" кунжут, мед, гриби, молочні продукти, насіння гарбуза, корінь лотоса, червона диня, вишня, пшениця та редька. Сучасний TCM рекомендує вживати для здорової шкіри білі гриби, бутони лілії, годжі, червоні фініки, селезінку, морський огірок, рибу, устриці, мідії. Ця сировина живить інь і покращує кровообіг.
Прості рецепти для поліпшення стану шкіри
- свіжий огірок (500г) і часник (25г). Помити і посипати, скропити соєвим соусом, кунжутною олією і заправити червоним перцем. Ця суміш також підходить людям з ожирінням.
- Годжі підтримує печінку та нирки та розподіляє кров та ци. Подавайте як чай, використовуйте 120 г свіжої або 30 г сушеної суміші на день.
- полуничне молоко 200 мл щодня протягом 10 - 20 днів. Змішайте 5 полуниць з 200 мл окропу.
- соєве молоко (200 мл), волоські горіхи (30 г) і чорний кунжут (20 г). Змішайте і варіть у соєвому молоці 5 хвилин. Додайте коричневий цукор, подавайте теплим щоранку.
- селезінка (6г) і рис (60г). Занурте селезінку в теплу воду і видаліть бруд. Помістіть обидва інгредієнти в каструлю з 1000 мл окропу, варіть 2 години. Подавати теплим, додати цукор для кращого смаку.
- червоні фініки (10 штук) і рис (100 г). Відварити, подавати теплим щоранку.
- насіння coix (30г), бруньки лілії (10г) та рис (60г). Готуйте, подавайте теплим щоранку.
- морква (200г) і рис (100г). Наріжте моркву, варіть з рисом та водою, подавайте теплим.
Препарати для краси на природі
Ці продукти покращують кровообіг і пом’якшують місцеві частини тіла. Вони можуть бути у формі кремів, гелів, лосьйонів, масок або порошків. Зазвичай включають перли, женьшень, полин, алое, бай-дзи, корінь дягелю, мигдаль і сумки.
Рецепти
- Опустіть мигдаль (100 г) у теплу воду, видаліть коричневу шкірку і подрібніть, а потім змішайте один яєчний білок. Нанесіть на обличчя, залиште на ніч. Наступного ранку очистіть обличчя рідиною, якою ви промивали рис. Він ефективно усуває тьмяний колір, коричневі плями, вугрі або дрібні зморшки.
- Змішайте внутрішню частину волоських горіхів і змішайте з медом. Регулярно наносити на обличчя для пом’якшення зморшок.
- Приготуйте маску з перлової пудри та яєчного білка. Щовечора після прибирання застосовуйте його на 30 хвилин і протирайте квітковою водою з поля.
- трав'яна ванна: підготуйте боби маш, бутони лілії та борнеол (по 10 г), тальк, шолом, дягель, сандал та смолу (по 30 г). Все подрібніть і вилийте в теплу воду (близько 30 градусів Цельсія). Приймайте ванну близько 30 хвилин.
Масаж, голковколювання та мокса для здорової шкіри
Гуаша та масажні ролики
Засоби для обличчя Гуа Ша ще називають «східними підтяжками обличчя», оскільки вони мають контурний ефект. Вони позбавлять вас від набряків, зміни кольору під очима, виведуть зайву рідину і поліпшать кровообіг.
Голковколювання
Точки акупунктури - це простори, через які життєва енергія органів ци та меридіанів може протікати по всьому тілу. Стимулюючи ці точки, ви можете регулювати роботу органів та меридіанів та покращувати кровообіг шкіри. Для здоров’я шкіри рекомендуються два простих методи масажу:
- використовуйте руки, щоб протирати і обережно закривати вуха під час ранкового пробудження. Потім масажуйте голову і розчісуйте волосся пальцями. Нарешті, потріть руки, щоб створити тепло і покладіть їх на лоб. Прокрутіть вниз до підборіддя 14 разів.
- медитуйте 1 хвилину щоранку перед нанесенням крему або косметики. Надуйте щоки і також булькайте протягом 1 хвилини. Розігрійте руки, потираючи один одного і покладіть на обличчя.
Для терапії обличчя найважливішими є акупунктурні точки вздовж жовчного міхура, нирок, печінки, меридіана шлунка, меридіана потрійного пальника, а також меридіани товстої та тонкої кишок. Наприклад, голковколювання для видалення мімічних зморшок включає такі моменти:
Основні пункти: Сі Чжу Кон, Куань Чжу, Тай Ян, Ін Сянь, Цзя Че, І Фен.
Побічні пункти: Чжун Ван, Хе Гу, Цзі Чи, Цзу Сан Лі, Вей Шу, Гуань Юань, Лоу Гу
Стимулюйте 2 - 4 бали щоразу протягом 8 - 16 хвилин на одному боці, 10 разів за один цикл.
Moxi (з англійської moxibustion) - хороший метод для підтримки красивої шкіри. Використовує тіло shen que, guan yuan, qi hai, zhong wan, ming men, da zhui, shen zhu, gao huang, shen shu, wei shu, zu san li, san yin jiao, qu chi, xia lian. Вибирайте 1-2 бали кожного разу, грайте 3-5 супозиторіїв мокса або киянок протягом 3-5 хвилин. Застосовувати щодня. Про цей метод я напишу в наступній статті.