легкими

  • лимонний
  • риба
  • смажена
  • лосось
  • запечені в духовці овочі
  • лимонний лосось
  • Рецепт

Якщо ви готуєте здоровий і швидкий обід, лосось, багатий білками, омега-3 жирними кислотами, завжди є ідеальним вибором. З лимоном та спеціями ви можете запропонувати його по-справжньому князівським і навіть на великих заходах як основне блюдо. Якщо ви печете у ванній, вона не висохне. Наріжте овочі на додаток до скибочок риби, так що вам навіть не потрібен спеціальний гарнір.

Запечений лосось з лимоном

Інгредієнти:

  • 4 скибочки лосося
  • 2 помідори
  • 1 дб кабачків
  • 1 дб паприки
  • 2 гілки розмарину
  • 1 шматочок фіолетової цибулі
  • 1 дб лимона
  • 1 гілка базиліка
  • сіль
  • перець
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час підготовки: 20 хвилин

Підготовка:

Промийте скибочки лосося і всмоктуйте вологу паперовим рушником. Збризніть лимонним соком і сіллю, перцем за смаком. Очистіть овочі і подрібніть їх за бажанням. Покладіть лосось на фольгу, біля кожного скибочки покладіть овочі, на лосось покладіть базилік і розмарин і добре укутайте.
Поставте булочки в розігріту духовку і випікайте при температурі 180 градусів близько 20 хвилин. Якщо лосось ніжний, розгорніть пучки і трохи обсмажте скибочки. Відпочиньте у фользі кілька хвилин, і ви також можете подати її до столу.
Ви також можете перетворити скибочки риби в кляр, хутро буде фантастично м’яким.