Тренінг функціональної фасції часто говорить про те, як засоби SMR (самоміофасциального звільнення) можуть бути ефективними не тільки для підтримання здоров’я опорно-рухового апарату (особливо елементів сполучної тканини), але і для боротьби зі старінням шкіри. На цьому етапі зазвичай виникає запитання (особливо у студенток), чи стосується це все шкіри шкіри обличчя, і якщо так, то як, яким засобом SMR ми можемо лікувати своє обличчя. Ну, я голосую за регулярне використання валика для масажу обличчя, який має практично такий самий ефект, як ролик SMR, але є набагато тоншим, ніжнішим пристроєм, тому його також можна використовувати на чутливій шкірі обличчя. У світлі всього цього, не дивно, що мені було дуже приємно, коли днями я зіткнувся з наступним дослідженням, яке явно обертається навколо цієї теми та містить наукові докази позитивного впливу масажного валика для обличчя. Давайте спочатку розглянемо дослідження, а потім, як завжди, будуть ті пояснення від тітки Марі:)

шкіру

Одна, додаткова терапія в медицині. У дослідженні, опублікованому в журналі, японські вчені вивчали короткостроковий та довгостроковий вплив лікування масажними роликами на кровообіг. Вивчивши зразок з 12 осіб після 5 хвилин лікування неінвазивною лазерною процедурою (так звана «лазерна спекл-флоуграпія»), було встановлено, що шкіра обличчя покращила кровопостачання на 25 відсотків, крім того, рівень крові зберігався протягом більше 10 хвилин після лікування. Довготривалі наслідки масажу обличчя вивчали в іншій вибірці з 14 осіб. П’ятитижневе щоденне лікування значно посилило реакцію розширення судин (розширення судин) на гарячу терапію. Угорською мовою використання масажного валика суттєво сприяло поліпшенню кровопостачання шкіри обличчя в довгостроковій перспективі. На думку дослідників, усі ці позитивні зміни можна пояснити тим, що масаж призводить до збільшення вироблення оксиду азоту клітинами ендотелію (оксид азоту - це сполука, яка, як відомо, розширює судини).

І як посилення кровообігу допомагає зберегти молодість шкіри обличчя, тобто чому «рясність крові» корисна для нас? Ну, мабуть, одним із головних позитивних ефектів посиленого кровотоку є значне покращення постачання шкірою поживних речовин. Це пов’язано з тим, що різні поживні речовини потрапляють до наших тканин через кров (тому вони не всмоктуються з кремів, нанесених на поверхню шкіри, як думають багато людей). Отже, чим краще кровопостачання даної тканини, тим більше поживних речовин вона отримує, тому процеси оновлення клітин, крім усього іншого, працюють ефективніше (думайте лише про рожеву, свіжу шкіру обличчя здорових молодих людей, у них все ще є велика кров обігу). Крім того, як показали дослідження фасцій, розтягуючий стимул масажу на підшкірній сполучній тканині має стимулюючий ефект на вироблення колагену (більше інформації та професійних пояснень при тренуванні функціональної фасції), тому регулярна стимуляція може бути чудовою підмогою в боротьбі зі зморшками є. Я вважаю, що не існує крему для обличчя, який міг би конкурувати з корисними ефектами регулярного масажу обличчя, будь то вручну або за допомогою масажного валика. .

Я б цього не зробив, якби в кінці цього допису не вставив таку ідею: догляд за кампанією нічого не вартий, так само як і не можна очікувати тривалого схуднення від різних декількох днів/тижнів модних дієт Я розповім про дієту в наступному дописі, обіцяю). Не обов’язково купувати масажні ролики, якщо ваш ентузіазм триває лише тиждень. Якщо ви хочете справжніх змін, масаж шкіри обличчя повинен стати щоденною (але щонайменше тричі на тиждень) процедурою. І ще одне: ні отруйний крем для обличчя, ні масажний валик не зроблять шкіру вашого обличчя сяючою, якщо ви не подбаєте про здорову дієту та споживання потрібної кількості води. Це тому, що він даремно стимулює кровотік, якщо немає якісного поживного речовини, яке кров може доставити до тканин. Шкіра будується переважно зсередини, ми можемо лише «допомогти» ззовні. Як шкода, що все це якось забуто писати на коробці диво-кремів!

Krisztina Feövenyessy
керівник Академії медичного фітнесу Balance