Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

схуднути

Андреа Санчес

Незалежно від того, подорож це для задоволення чи роботи, підтримка ваги та дієти під час подорожі здається непростим завданням. Ви зіткнетеся з традиційною їжею цього місця, надмірностями та кардинальними змінами у своєму раціоні, саме тому ці поради допоможуть вам не набирати кілограми щоразу, коли ви подорожуєте.

Снідати

Під час подорожі ваше тіло зазнає відставання через зміну розкладу та погодних умов. Якщо ви їсте важкий сніданок, жири перетравлюються довше і виводяться з крові.

Пити воду

Дуже часто затримувати рідину через зміну погоди та час, який ми проводимо сидячи, коли подорожуємо. Зневоднення під час польотів через тиск у салоні може вплинути на ваше тіло. Не забувайте пити стільки води, скільки просить ваше тіло.

Майте різноманітність

Віддавайте перевагу здоровим

Ми знаємо, що іноді неможливо не потрапити в гастрономію того місця, де ми перебуваємо, але збереження рівноваги та триматися подалі від надмірностей допоможе нам повернутися лише з гарним досвідом, а не зайвими кілограмами.

Уникайте соди

Безалкогольні напої містять цукор і не втамовують спрагу. Уникайте їх у міру своїх можливостей. Якщо ви збираєтеся пити алкогольний напій, переконайтеся, що він не містить соків і безалкогольних напоїв, і спробуйте змішати його з мінеральною водою.