Ви втомилися від дієт і майже нічого не втрачаєте після голоду? Незважаючи на всю силу волі у світі, настає момент, коли ти впадаєш у відчай і вирішуєш піти, бо це марно.
Ви виконуєте все, що вони вам говорять; ви виключили із свого життя заборонені продукти. Ви не проти почути, як у вас весь час плаче живіт. І коли настав час вийти на шкалу, ви втратили лише 100 грамів, провівши найгірші два тижні свого життя!
Не хвилюйся, я теж це пережив. Тим не менше, моє життя змінилось одного разу випадково. Мені вдалося скинути 20 кілограмів, так 20 кілограмів! Що здається немислимим після спробувати всілякі дієти? Я досягла мети, яку я поставила перед собою, за дуже короткий час схуднути та підтримати фізичну форму,
Чи знаєте ви, в чому секрет мого успіху?, залишайся, бо я скажу тобі щось, що змінить твоє життя. Я просто кажу вам це зараз Я їжу набагато більше, ніж раніше, і я худну. 
Одного разу у мене було кілька рисових коржів перед комп’ютером. Мені було нудно і я відкрив свій Facebook. Я побачив, що моя подруга Сара поділилася публікацією, фото якої кошика, повного хліба, привернуло мою увагу.
Виходячи з Сари, я звернув увагу і прочитав заголовок. Він сказав, що хліб - одна з найгірших страв, яку ми можемо з’їсти. Я обіцяю тобі, що я завмер. Не лише завдяки відкриттю, яке він щойно зробив щодо хліба. Це те, що з цієї статті я перейшов до іншої, а потім до іншої, і коли я читав поради та новини з цього блогу, тим більше мене дивувало. Цей блог привів мене до дуже цікавої книги, де я знайшов потрібну мені допомогу.
Сьогодні дієта є синонімом здорового життя. Ми живемо у суспільстві, де все, що стосується екології, здорового життя, спорту, здоров’я тощо ... стало дуже модним.
І все ж ми маємо високий рівень ожиріння майже в будь-якій країні розвиненого світу. Щодня, брак часу та комфорт від того, що не потрібно готувати, змушують нас нехтувати цією важливою частиною нашого життя, харчовими звичками.
Всі коли-небудь сідають на дієту. Або тому, що ми почуваємось незручно, або просто входимо в тенденцію здорового способу життя, ми почали дієту, думаючи виключно про результати.
Але чи замислювались ви коли-небудь, щоб подумати про процес дієти? Чому це робиться таким чином? Які наслідки це матиме для вашого здоров'я?
Я хочу поговорити з вами про щось дуже важливе може допомогти вам зрозуміти, чому дієта що ви вирішили розпочати. Ви вже знаєте, що я не раджу починати дієту без нагляду лікаря.
Оскільки ваше тіло, ваш організм, ваше здоров’я не є таким, як у мене. І ви можете терпіти деякі продукти, які для мене не такі здорові. Тож моя порада така не ігноруйте думку, яку може дати вам ваш лікар.
Три основні групи поживних речовин
Я не маю наміру давати вам тут уроки медицини, що мене цікавить. Ви знаєте, що i Я стала дієтологом завдяки тому, що пережила досвід дієти, не отримуючи мета схуднення.
Тим не менше, Я хочу, щоб ви знали щось дуже базове про їжу, щоб, коли ви вирішили сісти на дієту, ви знали, що їсте і чому.
Бо якщо я розповім вам про ці 15 сніданків, наповнених енергією, які допоможуть вам схуднути, або про ті легкі, швидкі та здорові вечері, я хочу, щоб ви зрозуміли і бути дуже зрозумілим чому споживання їжі. Це так просто.
Ви повинні знати, що на дуже загальному рівні всі продукти харчування поділяються на три основні групи поживних речовин. Коли я кажу про всі продукти, я не беру до уваги оброблену їжу та промислову випічку; все, що є чистою отрутою для вашого здоров'я.
Як я вже казав вам, три великі групи поживних речовин, які ви повинні знати, щоб знати, що ви їсте, і чому, щоразу, коли ви сідаєте на дієтутакі:
- Білки: Вони необхідні для росту та підтримки вашого організму. Вони містяться в основному в м’ясі, рибі, деяких овочах та горіхах.
- Вуглеводи: це може для вас звучати більше як вуглеводи. Вони необхідні для живлення мозку та центральної системи. Ви знайдете ці поживні речовини в макаронах, хлібі, борошні, деяких фруктах, багатих клітковиною тощо ...
- Жири: забудьте міф, який був створений навколо цієї групи поживних речовин. Є дуже шкідливі жири, правда; але жири, які містяться в оливковій олії, горіхах, насінні, рибі, рослинних оліях, авокадо тощо ...
Включення здорових жирів у свій раціон допоможе вам регулювати рівень цукру в крові, запобігати серцевим захворюванням або регулювати діабет 2 типу, серед іншого.
Я впевнений, що відтепер ви набагато краще зрозумієте будь-яку дієту нехай це буде перед вами.
Ось кілька дієт, які я приготував для вас, насолоджуйтесь ними!
Ананасова дієта
Ананас - суперпродукт, який надає а очисна функція на вашому тілі. Цей фрукт має кілька харчових властивостей, крім того, що він дуже сечогінний.
Вживання ананаса забезпечить вам дуже освіжаюче відчуття. Вам сподобається їсти цей смачний фрукт, який також допоможе вам виводити токсини та відходи через сечу.
Завдяки цим здоровим властивостям ананасова дієта є однією з найбільш відомих і дотримується мільйонами жінок. З його очищуючими ефектами ви отримаєте скинути зайві кілограми за дуже короткий час; тому переважна більшість жінок виконують цю дієту протягом декількох днів перед тим, як відвідати важливий захід.
Хочете дізнатися більше про раціон цього чудового фрукта? У цій статті ви маєте всю інформацію.
Вівсяна дієта
Вівсянка - це одна з тих продуктів, яку ви повинні включити у свій щоденний раціон. І чи є це споживання цієї крупи це принесе вам багато переваг.
Боріться з поганим холестерином, регулюйте рівень цукру в крові, забезпечує вас великою кількістю мінералів та вітамінів для вашого тіла.
Вам допоможе вівсяна дієта виводити токсини та шкідливі речовини зі свого організму що ти не повернешся.
Вам хочеться розпочати дієту з вівсянки? У цій статті ви маєте всю інформацію.
Лимонна дієта
Лимон - це сечогінна їжа par excellence. Дієта, яка носить його ім'я, заснована на обмеженні всього вашого раціону цим фруктом допоможе вам усунути всі рідини вашого тіла, таким чином очищаючи ваше тіло і залишаючи його чистим від токсинів і бруду.
Це дуже агресивна дієта це дуже ефективно але що не кожен може це зробити. Ви хочете це знати ?, Відвідайте цю статтю, щоб отримати додаткову інформацію.
Яблучна дієта
Яблуко - одна з моїх улюблених страв; є чудовий фрукт має стільки поживних речовин що забезпечить вам величезний перелік переваг для вашого організму, а отже, і для вашого здоров'я.
З’їсти яблуко це забезпечить довгий список корисних компонентів для вашого організму, пектин, амінокислоти, цинк, катехіни, вітаміни В3, Е, С, залізо, сорбіт, клітковина, фосфор, кверцетин тощо ...
Ви хочете знати яблучну дієту? Відвідайте цю статтю, щоб дізнатись усі подробиці цієї надзвичайної їжі.
Дисоційована дієта
Цей спосіб годування заснований на початок зміни ваших харчових звичок. Також відомий як Метод Монтіньяка, дисоційована дієта заснована на тому, щоб навчити вас, що слід їсти постійно.
Тому що для того, щоб мати можливість і знати, як виконувати дієту, ви повинні спочатку знати своє тіло та спосіб його перетравлення їжі, роз’єднану дієту це навчить вас досягати ідеальної ваги, не дотримуючись дієт, просто правильно харчуючись.
Чи готові ви змінити свої харчові звички? Хочете припинити рахувати калорії і навчитися харчуватися здорово? У цій статті ви маєте всю інформацію.
Дієта Скардейла
Це одна з тих дієт, яка може дати вам більше душевного спокою, коли справа доходить до її практичного застосування. А все тому, що його розробив кардіолог, доктор Герман Тарновер.
Дієта Скардейла - одна з тих роз’єднаних дієт, яка розподіляє споживання їжі відповідно до потреб організму, але зменшує кількість і розподіляє їх між різними видами їжі.
Таким чином, завдяки зменшенню споживання вуглеводів і жирів та значному збільшенню споживання білків, фруктів та овочів, ви зможете досягти своєї ідеальної ваги дуже здоровим способом, не відмовляючись від основних і необхідна їжа для вашого організму.
З чого ви хочете почати займатися цією спеціальною дієтою? У цій статті ви докладно маєте всю інформацію.
Бальна дієта
Ви хтось із тих, хто просто думає про дієту, нудить вам? Вам сумно, бо ви більше не можете їсти піцу в п’ятницю ввечері зі своїми друзями, як це робите вже давно?
Точкова дієта призначена для тих людей, які не хочуть відмовлятися від їжі, але хочуть сісти на дієту.
І це базується на таблицях, де кожна їжа має оцінку на основі калорій, які вона дає вам, коли ви її їсте.
У вас є максимальна кількість щоденних балів, яку ви повинні обміняти на їжу. Ви хочете знати цю таблицю пунктів ?, Відвідайте цю статтю, де ви маєте всі подробиці.
Дієта Дюкана
Ця знаменита дієта, створена французьким дієтологом П'єром Дюканом, є на основі правильної суміші продуктів.
І це те, що принцип, який відстоює творець цієї дієти, вже був протестований багатьма знаменитостями по всьому світу, складається з моніторингу чотирьох фаз, які проходять з моменту втрати всієї зайвої ваги, до останнього та останнього етапу, в якому ви уникнете ефекту відскоку.
Ви хочете знати знамениті етапи дієти Дюкана? У цій статті ви маєте всі подробиці.
Білкова дієта
Чи знали ви, що організм не витрачає однакову енергію на перетравлення, залежно від того, який тип їжі? Білки - це їжа, яка споживає найбільше енергії вашого тіла під час травлення.
Це призводить до більш високих витрат калорій і, отже, більше шансів спалити зайвий жир і схуднути.
Білкова дієта складається з дієти, заснованої на прийомі велика кількість фруктів та овочів. Вам вдається знизити апетит завдяки насичувальному ефекту, який вони надають, крім того, що втрачаєте вагу завдяки цій деталі, про яку я згадав вище.
Ви хочете знати білкову дієту? у цій статті ви маєте всі подробиці.
Дієта Аткінса
Дієта Аткінса була створена лікарем, який носить його ім'я, і заснована на правильне поєднання їжі що допоможе вам схуднути, змінюючи свої харчові звички.
Почніть до харчуватися здорово і забудьте про неможливі дієти, які нікуди не дідуть.
У цій статті я покажу вам усі подробиці цієї дієти, які змінять ваше бачення їжі.
В’язка дієта
Коли у вас діарея ваша кишкова діяльність прискорюється і забирає багато рідини та поживних речовин, в результаті чого значна слабкість вашого тіла.
Щоб уникнути ситуацій такої декомпенсації є в’язка дієта; спосіб харчування, який полегшить роботу травного тракту для зупинки діареї.
Хочете знати терпку дієту? У цій статті ви знайдете всі подробиці.
Дієта Pronokal
Ця білкова дієта змінює спосіб розподілу їжі. І полягає в тому, що це не змінює рекомендовану добову кількість білка; проте так різко зменшити споживання вуглеводів.
Таким чином, ваше тіло повинно використовувати ваші запаси жиру як джерело енергії. Це призводить до підвищений обмін речовин і, отже, втрата ваги.
Тут, у цій статті, ви маєте всі подробиці цієї дієти, які під медичною допомогою та наглядом приведуть вас до вашої ідеальної ваги.
Кетогенна дієта
Кетогенна дієта вам допоможе перевиховати своє тіло. Він заснований на дієті, де Основна їжа - це здорові жири, залишаючи споживання вуглеводів мінімум 60 грамів на день.
Його називають кетогенною дієтою, оскільки вона ініціює вироблення малих енергетичних молекул, які називаються кетонами, або кетоновими тілами. Ці молекули використовуються організмом як паливо при нестачі глюкози в крові.
У цій статті ви маєте всі подробиці цієї суперечливої дієти.
Ведіть здоровий спосіб життя, змініть свої харчові звички і, перш за все, насолоджуйтесь їжею.
Що жодна дієта не змінить ваше почуття гумору.
Ви хочете дієти? Я дієтолог і моя перша порада - завжди віддавати себе в руки лікаря.
Але я також жінка і як Я знаю, що ви збираєтесь переглянути дієту і хочете її розпочати відразу, Я створив цей блог.
Я став дієтологом після вкидання рушника, бо не міг схуднути на дієті. Але одного разу щось змінило моє життя, ти хочеш знати, що сталося?. Я розповім вам свою історію нижче.
Чи можете ви дозволити мені допомогти вам, щоб і ви могли позбутися тих кілограмів, які вас мучать?