"Пора почати піклуватися про себе. Скільки разів ми говорили цю фразу?"

тенденції

Webmagazin.sk/Iva, 13 січня 2017 9:00

Здоровий спосіб життя - це вже така суміш рекомендацій та думок, що орієнтуватися в ньому є серйозною проблемою. Однак навіть цього року нас можуть надихати сучасні тенденції. Подивіться, що прогнозують експерти з питань харчування та здоров’я на 2017 рік.

Здоров’я для нашої мікрофлори

Багато людей вже виявили зв’язок між кишечником, мозком та імунною системою. Ось чому вони шукають спосіб їсти - або взагалі функціонувати - щоб зробити нашу мікрофлору щасливою. Подібно до того, як дієта за групою крові почала популярність деякий час тому, цього року все більше людей починає їсти відповідно до потреб своєї «кишкової екосистеми». Пробіотики та ферментовані продукти мають абсолютно зелений колір.

Адаптогени - слово року

Цього року вони, мабуть, означатимуть, що означають «суперпродукти» у 2015 році. Це ті трави, які стабілізують наше внутрішнє середовище, щоб у ньому все працювало належним чином. Будьте готові до "нападів" рецептів смузі, фаршированого родієм (лікарська рослина, що високо цінується в Азії та Росії), рецептів з женьшенем і солодкою. Наприклад, ви можете освіжитися оздоровчим тоніком, до якого додана куркума - це чудово очищає організм і зменшує здуття живота.

Вода, вода, вода

Випийте номер один і цього року. Ми всі це знаємо, але чесно - лити літри води часом буває жахливо нудно. Різні вдосконалення очікуються: минулого року хітом стала кокосова вода, найближчими місяцями клен, береза, бамбук, кактусова вода почнуть затоплювати світ - або ароматизовані рідким золотом, медом.

Їжа як ліки

Кулінарія починає грати безпосередньо серед блогерів та кухарів на екранах. Це вже неправда, що здорове на смак марне. Поєднання кулінарного мистецтва з цілющими ефектами їжі стає все більшим хітом, і в 2017 році ми можемо сподіватися на низку нових страв, що поєднують естетику, чудовий смак та цілеспрямовану цілющу терапію.
Коротше кажучи, для цього року це правда, що протягом двох тижнів існують змащені дієти, які нікуди не ведуть. Метою здорового способу життя є «самооптимізація», тобто оптимізація дієти, фізичних вправ, відпочинку, якнайкраще відповідає нашій особистості.