телят

Повна ікра ніг є причиною болю у багатьох дівчат. Як зменшити кількість яєць, чи існує ефективний спосіб? Є, і навіть не одна, оскільки причини цієї проблеми також можуть бути різними.

Якщо людина взагалі має велику масу тіла і, отже, має жирну ікру, як зменшити її об’єм? Перш за все, потрібно схуднути. По-друге, для збільшення навантаження на ноги: біг, ходьба і особливо стрибки на шкарпетках дуже ефективні. Не забувайте, що жінки зі значно більшою масою тіла не повинні починати зі стрибка. Краще зберегти це цілком, хоча найкращого «скульптора для ніг», ніж стрибкова скакалка, ще не було винайдено. Але суглоби все-таки корисні. Починати слід з водної аеробіки або степ-аеробіки. До речі, ці вправи можна рекомендувати всім: вони дуже ефективні для тих, хто думає, чи можна зменшити литки на ногах.

Ви також можете бігати, особливо по пересіченій місцевості, на велосипеді, увійде в звичку підніматися і спускатися сходами без використання ліфта.

Повна лише ікри

Для тих, хто не має зайвої ваги, але цікавиться, як зменшити литки на ногах, вправи повинні бути спеціально націлені на цю область.

Це такі вправи, як ходьба, біг і, перш за все, стрибки на шкарпетках, а також заняття зі степ-лавою та степпером.

Товсті литки можуть бути наслідком набряків. Це в тому випадку, якщо, знімаючи шкарпетки, жінка бачить гомілковостопний протез із гумок або якщо ввечері взуття стає маленькою.

У цьому випадку потрібно звернутися до лікаря та перевірити серце та нирки. Можливо, це дозволяє негайно зіткнутися з проблемою, оскільки вона була виявлена ​​на самому початку.

По-друге, необхідно, якщо лікар не призначив іншого, виключити з раціону солоне, гаряче, копчене. Під час приготування їжі соленої їжі бути не повинно, вона вже є на столі, і ви часто забуваєте це робити.

  1. Потрібно перестати сидіти, підтягнувши ноги: це сприяє явищам застою в литках.
  2. Не слід пити на ніч. Якщо ви дуже хочете, рекомендується їсти мандарин.
  3. Сидячи або лежачи, потрібно зблизити ноги.
Накачані ноги

Іноді телята товсті через те, що вони опуклі. Як же тоді зменшити набряклі литки?

  1. Зменшіть навантаження на них у спортзалі.
  2. Робіть вправи на розтяжку литкових м’язів.