Ми близькі до приходу Королів, дати, коли діти наповнюють себе нездоровими солодощами, які можуть завдати шкоди їхньому організму та сприяти непродуманим харчовим звичкам, тому сьогодні ми пропонуємо найкращі солодкі та корисні рецепти для дітей, які чекають приходу трьох царів.
Бажано зменшити присутність доданих або вільних цукрів у наших солодощах і замінити їх, додати якісні інгредієнти які пропонують понад солодкий смак, вітаміни, мінерали та інші корисні поживні речовини для тіла.
Отже, це найкращі солодкі та корисні рецепти що ми можемо запропонувати дітям разом із приходом волхвів:
Домашнє печиво
Якщо ми замінимо комерційні cookies, які дорівнюють будь-якій булочці домашні варіанти без цукру а за допомогою різноманітних корисних інгредієнтів ми можемо досягти значних змін у харчуванні наших дітей.
Тому ми пропонуємо зробити файли cookie з цільними зернами, свіжими фруктами, насінням або горіхами вдома для цього Дня трьох королів, таких як вівсяне і яблучне печиво, вівсяна каша та банан, без борошна або з різними горіхами, які пропонують хороші білки, багато клітковини та різноманітні вітаміни та мінерали.
Свіжі фрукти у всіх його варіантах
Свіжі фрукти Вони дозволяють нам різні форми презентації, щоб зробити їх більш привабливими з огляду на найменші будинки та сприяти їх споживанню.
Таким чином, ми можемо робити бананові льодяники з шоколадом без додавання цукру і наповнені калієм, сезонні льодяники зі свіжих фруктів, різні фруктові шпажки або інші, такі як, наприклад, фрукти, нарізані різними формами та кольорами, фруктові кульки, пропущені через тертий кокос або шоколад з високий ступінь чистоти, серед інших.
Набагато корисніші торти та шоколадні цукерки
торти та шоколадні цукерки Вони подобаються багатьом хлопчикам, але цукор, жири часто низької якості, а також рафінована борошно, яке зовсім не приносить користі нашому здоров’ю, тому, щоб піклуватися про маленьких під час наступного приходу Королівських Чарівників, ми пропонуємо набагато більше поживні варіанти і без цих інгредієнтів.
Таким чином, ми можемо запропонувати морквяний пиріг з волоськими горіхами та родзинками або морквяний, фундук та мигдальний пиріг, повний клітковини, рослинних білків, корисних жирів та каротину.
Якщо ми хочемо шоколадні цукерки або трюфелі корисніші за традиційні варіанти, ми можемо приготувати мигдальні та фінічні шоколадні цукерки, веганські трюфелі також без додавання цукру або надзвичайно прості трюфелі з авокадо.
Різні та поживні млинці
Млинці Вони завжди подобаються найменшим у будинку, і ми можемо знайти набагато більш поживні альтернативи, але такі ж смачні, як класичні на основі борошна та яєць з маслом.
Деякі варіанти включають банан як підсолоджувач або гарбуз для аромату і одночасно додають калій, каротин і багато клітковини.
Ми також можемо приготувати вівсяні млинці з бананом, веганську, багату білком, або вівсяну кашу з чорницею теж без додавання цукру.
Шоколадні цукерки та роскони, які також можуть бути здоровими
Хоча ми завжди так думаємо шоколадні цукерки та Росконес де Рейес Вони не дуже здорові альтернативи для цих дат, ми завжди можемо знайти хороші альтернативи.
Якщо ми виберемо a шоколад з високим ступенем чистоти або з високою часткою какао Ми пропонуватимемо дітям дуже якісну їжу, крім того, рекомендується, щоб шоколадні цукерки не мали доданого цукру.
З шоколадом ми можемо зробити, наприклад, таблетку з горіхами та курагою, або змішати цей якісний шоколад з листком рису, щоб зробити здорову нугу, яка сподобається хлопцям.
А якщо подумати Росконес де Рейес, Ми завжди можемо замінити інгредієнти на якісніші, щоб досягти здорового та ситного роскону для найменших.
- Різдвяні п’ять «додатків» для виклику Діда Мороза та технології трьох мудреців EL PA; S
- Цифрова книга Сто смачних рецептів для дітей-аутистів - рецепти приготування
- Найкращі корисні та легкі рецепти з паламбою та тунцем, щоб уникнути класичних салатів
- Немосол для дітей
- Прийняті діти та стратегії боротьби з поведінкою