Настає літо, і всі ми хочемо якомога швидше виглядати добре. Каріна Заморано, бакалавр з питань харчування, розмірковує про так звані "диво-дієти", які обіцяють схуднути будь-якою ціною, але завдають великої шкоди організму.
У своїй сучасності я часто запитую себе про цю течію "дієти", яка штовхає нас усіх масово, як хвиля.
Кількість людей, які починають і припиняють дієти, намагаючись контролювати вагу тіла, незліченна. В офісному догляді я помітив, що вони часто відвідують кількох фахівців протягом короткого періоду часу, намагаючись отримати найкращий результат, у багатьох випадках, з мінімальними зусиллями. Як би цього було недостатньо, тоді настає прийняття дієт, рекомендованих друзями, сусідами, "цілителями" або професіоналами, що не спеціалізуються на цій темі, які в більшості випадків не тільки завдають великої шкоди організму через поширеність втрат нежирна маса над жировою масою, але, НАПЕРЕЧЕ, НІХТО НЕ ПІДКЛЮЧАЄ ЗВИЧКУ В ЇЖУ.
Одним з найбільших збитків, заподіяних у майбутньому та майбутньому періоді, є періодичне зростання і падіння великої кількості кілограмів, відоме як "ефект йо-йо". Тоді виникає запитання: "Чи є рішення цієї проблеми?".
На початковому етапі дієтичної практики досягаються задовільні результати завдяки обмеженню калорій, накладеному в першу чергу, до ступеня дотримання пацієнтом, але перш за все до високої початкової мотивації.
Однак на пізніх стадіях помічається, що вони зазнають невдачі, якщо вони не супроводжуються важливим ХАРЧОВИМ НАВЧАННЯМ, що сприяє зміні харчових звичок, ключовим елементом для ЗДОРОВ'Я ваги, досягнутої в довгостроковій перспективі. Не забувайте, що частиною успіху дієтичного лікування для схуднення є "підтримка" зазначеної ваги. Оскільки ожиріння є хронічним захворюванням, воно вимагає постійного і поступового лікування; при призупиненні з’явиться знайомий рецидив.
Завжди є спротив змінам, в принципі, оскільки зміни часом дратують, і пізні чи не негайні результати не завжди приймаються.
Ви не можете змінити спосіб життя за короткий час або за кілька тижнів, хоча, як це не парадоксально, ми занурені в рутину "все зараз", "все зараз", "експрес", "не зупинятися".
Ви зможете витримати лише знижену вагу, таку, яка підтримує адекватний та збалансований стиль харчування з часом, заснований на харчових звичках, а не на "диво-дієтах".
Для цього харчові звички та набута нова дієтична поведінка повинні практикуватися щодня.
Це повсякденна робота, часом важка, важка, важко витримувана, але якщо є бажання змінитися, почуватись краще, виглядати краще, ми впевнені, що можна довго зберігати вагу, роблячи воля буде менш непостійною.
Важливо, щоб пацієнт розумів, що план харчування ЗАВЖДИ повинен бути персоналізованим, щоб він, серед інших факторів, базувався на нашому віці, статі, статі, зрості, витратах енергії та патології чи цілях.
Все це дозволить професіоналу розробити разом зі своїм пацієнтом адекватну стратегію, яка направлятиме його на цей шлях, що, перш за все, заохочує "поліпшення якості життя".