Щороку ми звикаємо вирішувати це восени, як зміцнити імунітет. Незалежно від сезону грипу, чи надворі значні коливання погоди (одного дня нижче нуля, а йде сніг, а наступного дня температура «піднімається» вище 10 градусів), осінь приносить підводні камені для нашої імунної системи. І весь 2020 рік, крім того, ми маємо справу з вірусом нового типу, про який ми поки що не так багато знаємо. Тому цілком логічно ми всі хочемо захищати якнайкраще. І саме тому ми у Fitshaker вирішили витягти з нашого блогу всю інформацію, яка могла б бути пов’язана з темою - зміцнення імунітету, і переробити її в електронну книгу. Читайте далі, ми розповімо вам, що ми в ньому сховали і де його завантажити.

Спочатку ми думали, що інформація складатиме приблизно 10 сторінок. Що ми оберемо близько 5 рецептів і це буде все. Але потім ми з’ясували, що за 6 років роботи, яких ми працюємо, накопичилось стільки, що було б шкода, якби ми «обдурили» електронну книгу і не дали їй якомога більше чудових порад та порад.

Хочемо наголосити, що електронна книга та інформація в ній жодним чином не замінюють рекомендації лікарів. Метою електронної книги є лише доповнити положення Всесвітньої організації охорони здоров'я, Управління громадського здоров'я Словацької Республіки та наш уряд.

безкоштовне

Ми розділили електронну книгу на 5 розділів:

  1. Як фізичні вправи впливають на наш імунітет? + відео тренування йоги для зміцнення імунітету
  2. Чому вправи на свіжому повітрі важливі і як вони впливають на імунітет
  3. Яку роль діє дієта у зміцненні імунітету + 35 рецептів
  4. Які вітаміни підходять для доповнення в натуральному вигляді або у вигляді добавок
  5. Як стрес послаблює імунну систему і що з цим робити?

Заключні вечірки були присвячені бонусним заходам, що робити, коли нам залишається вдома. Що окрім перегляду телевізора, серфінгу в Інтернеті ми можемо проводити час ще більш осмислено.

Гігієна та обережність - це тема, яка регулярно зводиться до імунітету. Ось чому ми є нарешті, вони додали інформацію, що лише "підкреслить" їх значення, а саме ті від Управління охорони здоров'я Словацької Республіки, наприклад, як правильно носити фату. Усі ми прагнемо якнайшвидше вийти із ситуації, що склалася, і мати змогу насолоджуватися життям у повній мірі, як це було до кризи. Якщо поширення цієї інформації може допомогти, це найменше, що ми можемо зробити.

Ви можете безкоштовно завантажити електронну книгу тут:

Якщо вам це подобається і ви думаєте, що він міг допомогти комусь іншому, сміливо повідомте йому більше. Ми будемо раді, якщо наша робота не піде даремно;-).

Ви справді знаєте, що наш виклик Гармонія тіла і душі також може допомогти вам зміцнити свій імунітет? З одного боку, ви навчитесь знімати там стрес (якого у нас сьогодні багато, і це дуже послаблює нашу імунну систему), але також практика йоги сама по собі чудова для зміцнення імунітету. Приходьте до роботи над нами над здоровим, гармонійнішим я:

А що ще можна подивитися на тему імунітету?

Простий морквяний намазок з обліпиховим соком для зміцнення імунітету навіть для дітей віком від 1,5 років

13x рецептів квашеної капусти. Поживна їжа, повна вітамінів для зміцнення імунітету

Відомий устричний гуляш з квасолею: підказка для поживного обіду