Як ЗМІЦНУТИ та сформувати свою фігуру за допомогою правильного ТРЕНІНГУ?

зміцнути

Хотіли б ви зміцнити і сформувати свою фігуру так, щоб ваші вигини були як у журналу? Я пропоную вам інструкції, як цього досягти.

Ви ще не підписалися? Змініть його, і ви будете проінформовані про всі нові відео. 🙂

Якщо ви хочете зміцнити і сформувати своє тіло, необхідно виконати такі тренування, яких ми досягнемо.

Тренування на витривалість, такі як біг на довгі дистанції, їзда на велосипеді, катання на ковзанах або степпер, чудово підходять для спалювання жиру, але якщо ми говоримо про найкращі тренування для спалювання жиру, зберігаючи м’язи якомога більше, ми поговоримо про силово-анаеробну навчання. Бо красиві жіночі вигини роблять м’язи, нічого іншого. Але тут необхідно підкреслити, що м’язів боятися не потрібно.

Думаючи про слово «м’язи», багато жінок уявляють собі представника СРСР з метання молота вагою 100 кг або «монстра» з журналу Muscle & Fitness. Це неправда, тому що цим "чоловікам" доводиться впадати в крайнощі, щоб досягти таких характерів, наприклад, 2 тренування на день (іноді до 10 тренувань на тиждень!) Використовують ряд харчових добавок і часто забороняють застосовувати допінгові речовини.

Вам нема чого боятися, ви ніколи не будете таким м’язистим, якщо тренуєтесь рекреаційно та розумно. Але я відмовився. 🙂

Тож повернімось до теми ... Так, для того, щоб досягти красивого жіночого вигину, вам потрібно наростити м’язи, якісне анаеробне тренування, тобто таке, в якому ви будете формувати силу, а не витривалість. Якщо говорити неспеціалістами, якщо ви хочете досягти гарної фігури (а не просто виснаженої), то вам доведеться займатися з вагами, а не бігати на поясі.

Справа в тому, що (наприклад) під час аеробної активності, тобто тіло не тільки не нарощує м’язи, але навіть спалює набагато більше м’язів, ніж під час анаеробної активності. Займатися гантелями, тренуватися з власним тілом, зорієнтованим на нарощування сили, і ви зміцнюєте і формуєте своє тіло.