Як втамувати спрагу здоровим?
- Чиста вода, відфільтрована вода
- Мінеральна вода
- Непастеризовані фруктові соки
- Молода кокосова вода (також замість енергетичних напоїв)
- Смузі (змішані фрукти, овочі, зелень і білки, білки)
- Якісні зволожуючі чаї
- Напої з комбучі та лікарських грибів
Ви п'єте смузі для здоров'я, а не лише від спраги?
Втамувати спрагу можна різними способами. Залишається питання, чи поєднувати ви корисні напої, щоб також отримувати вітаміни. У вищезазначених напоях я навмисно пропустив каву, енергетичні напої та алкоголь. Хоча я знаю, що багато хто з нас піддаються їм стільки, скільки підсолоджений напій з рекламних роликів.
Вживання смузі стало тенденцією завдяки цілющому ефекту та енергетичним добавкам. На узбіччі другого списку, який забирає енергію раніше, і нам справді слід звести до мінімуму споживання таких напоїв, особливо для дітей. Ну, кава може певним чином зарядити енергією, але вона має зневоднюючий ефект на організм. Але я розумію, що запах кави заворожує, і мені це теж подобається. Без рістретто, без цукру та молока. Чистота смаку. Ось що мені подобається в смузі.
Він складається лише з чисто натуральних продуктів. Пити можна цілий день. Але найкраще вранці. Смузі запускає тіло через півгодини після пробудження, поповнює енергію, смак, запахи. Я не кажу, що коктейль краще соку. Ці дві рідини можна ідеально поєднувати. Однак він залишається в смузі, поки ви не видавите волокно. Вживання і того, і іншого корисно для організму, є багато хороших публікацій про те, що окремі комбінації точно спрямовані на вашу проблему зі здоров’ям. Подібно до комбінаторних смузі.
Що робити з чим і як поєднувати з смузі?
Знаєш, що? Почніть з того, що вам подобається. З інгредієнтами, які ви знаєте. Смузі, як і соки, швидко засвоюються організмом, тому вітаміни та мінерали швидше потрапляють у кров. Минулого разу хтось зробив смішні зауваження щодо моєї фрази «органічна вода» з вівсянки. Так, є вода з-під крана, а потім цей сік - натуральна фруктова вода - органічна, необроблена.
Техніка змішування, скільки коштує хороший змішувач для смузі?
Якщо ви вважаєте непотрібним думати про те, як змішувати і чому вибрати і який змішувач, це питання справді важливе. Якщо ви хочете почати, і ви не знаєте, чи витримаєте ви зі змішуванням, інвестуйте в блендер з базару або в блендер для подорожей, який має слабші показники, але змішує те, що потрібно, і інвестиція може становити до 30 євро .
Якщо ви знаєте, що вам подобаються змішані речі, і це не повинні бути лише смузі, а також каші з горіхів та супу, інвестиція в справді якісний міксер складає 300 - 700 євро.
При змішуванні важливо, щоб прилад міг обробляти навіть стебла, де целюлозні стебла часто намотуються під ножем, або блендер починає горіти, або «затримується», і не змішується в гладку кашку. Вкладення у вітамікс окупилося для мене, на ньому можна поєднувати «вази», він плавно і без зусиль змішує лід, а також стебла шпинату та кропиви або горіхи та ядра, або твердіші сухофрукти. Справа в тому, що за 4 роки це мене не розчарувало, і я щодня змішую кілька разів. Однак це не єдиний якісний змішувач на ринку.
Правда полягає в тому, що я дуже швидко знищив загальнодоступні змішувачі "вази" в електромагазинах, і навіть не кажу про якість змішування. Ще однією проблемою змішування може бути нагрівання змішаної суміші. Вибираючи новий, також орієнтуйтеся на цей факт, добре зроблений змішувач повинен мати запобіжник, який вимикає сам змішувач при температурі суміші вище 50 ° C. Таким чином ви зберігаєте поживні речовини і не змішуєте лише заради смаку.
Ви знаєте порядок змішування інгредієнтів смузі?
Завжди змішуйте по порядку з найтвердішого інгредієнта (моркви, яблук, селери, паростків ...), потім додайте вната і зелень, і, наприклад, додайте в кінці банан або авокадо. Якщо вам потрібно розбавити водою, ви, звичайно, можете додати лід або воду з-під крана, але також кокосовий та фруктовий соки. Замочіть горіхи та сухофрукти принаймні на півгодини перед змішуванням.
Надихаючі рецепти смачних та поживних смузі:
- ЕНЕРГЕТИКА
- АНТИОКСИДАНТИ
- ІМУНІТЕТ
- ЗАХВОРЮВАННЯ
Всі рецепти смузі можна знайти тут