29.04.2014 | Свідомий покупець

дитину

Суворість не дуже допомагає у створенні здорового харчування. Замість примушувати, варто весело, в ігровій формі представити дітям світ овочів та фруктів.

Для більшості дітей брокколі або горох є синонімом ворога, і жодне хрустке яблуко не може змагатися з круасанами з кремовим круасаном під час перекусу. Замість того, щоб диктувати дитині менш привабливі для нього укуси - назавжди запечатати його відношення до овочів - нам потрібно змусити його зацікавитись самим світом рослин. Частково, на основі рекомендацій Telegraph, можуть допомогти наступні методи:

  1. Давайте прочитаємо та повідомимо про виробництво продуктів харчування, виробництво овочів та фруктів. Історії фермерських корів-тракторів зазвичай мають великі шанси привернути увагу дітей та зобразити раніше судимі овочі у симпатичному контексті.
  2. Залучайте дітей як до покупок, так і до приготування їжі. Спільний маркетинг може бути захоплюючим досвідом, малі можуть дізнатися багато нового про їжу, а багато різнокольорових ароматних фруктів та овочів можуть стати більш привабливими. Також варто скласти список покупок разом з дитиною, оскільки таким чином вона вчиться свідомо складати свій раціон. І спільне приготування їжі спонукає їх скуштувати принаймні страви, до яких вони активно сприяли.
  3. Не менш привабливою є грайливо складена тарілка з овочами. Створення різних форм з овочів, фруктів, хліба також є захоплюючим викликом для батьків. Це стає в нагоді під час вибору печива у формі гравця та, звичайно, багато-багато креативу.

  1. Вирощуйте рослини в домашніх умовах! Якщо у вас немає саду, поставте кілька горщиків з помідорами, полуницею, зеленню на балконі або навіть у вікні. Не потрібно виробляти всі потреби сім’ї в овочах на виступі, але навіть вирощування кількох їстівних рослин може допомогти дитині налаштуватися на такі продукти. І якщо у нас є власний сад - або, можливо, ділянка в громадському саду - ми повинні проводити там якомога більше часу з дітьми, знайомлячи нас з різними видами овочів та фруктів та способами їх вирощування.
  2. І останнє, але не менш важливе, найважливішим є хороший приклад. Сім'я повинна їсти разом принаймні раз на день, звичайно, по можливості здоровішу їжу. Під час спільної трапези діти автоматично засвоюють культуру харчування батьків і застосовуватимуть те, що навчились тут пізніше у житті.