Якщо ви не належите до ранніх птахів, рана для вас, безумовно, важка справа. Щоб ви прокинулися з гарним настроєм і розпочали свій день з правої ноги, ви можете подбати про це кількома способами, які гарантовано змусять вас вставати вранці.
Коли вранці задзвонить будильник, лише крихітний відсоток вискакує з ліжка в гарному настрої і відразу ж починає готуватися до роботи. Словом, ніхто не хоче вставати з обігрітого ліжка, особливо коли уявляє, що нас чекає вдень. Щоб рана була щасливішою і приємнішою, почніть застосовувати ці хитрощі під час пробудження.
Змініть мелодію на будильнику
Припиніть прокидатися вранці, використовуйте класичний будильник з типовим різким звуком, який вранці призведе до поганого настрою. Почніть прокидатися за допомогою мобільного телефону і запишіть приємну мелодію або улюблену пісню як сигнал тривоги. Це зробить ранкове вставання більш стерпним.
Поставте будильник там, де не можете встати з ліжка
Коли ми вранці чуємо сигнал тривоги, ми, як правило, клацаємо по ньому і трохи спимо. Щоб не починати свій день із зволікання, ввечері поставте будильник або телефон, де вранці не можна встати з ліжка. Такий підхід змусить вас негайно встати. Також усвідомлюйте, що перебування в ліжку ще п’ять хвилин не має значення, ви все одно не зможете добре виспатися.
Прокидайтеся заздалегідь, і ваші рани не будуть суєтними
Чому важливо щоранку вставати заздалегідь? Ви можете спокійно керувати ранковою гігієною, одягатися, фарбуватися, снідати і, якщо потрібно, водити дітей до школи. І без шкідливого стресу, який би вас наздогнав, якби ви виконували всі ці ранкові обов’язки в стресі та з мінімальним часом. Саме цей ранковий дискомфорт може негативно позначитися на весь день. Тому припиніть суєтну чубок і нарешті починайте насолоджуватися початком дня.
Почніть свій день з чогось, що вас радує
Виділіть час на ранок хоча б для одного заняття, яке вам подобається. Завдяки цьому ви можете зайти в новий день правою ногою, і вона сповнена енергією. Ви будете набагато продуктивнішими на роботі чи в школі. Кожен з нас задоволений чимось іншим. Приділіть кілька хвилин, наприклад, щоб насолодитися чашкою ранкової кави, прочитати статтю в журналі чи щось інше.
Приготуйте свій одяг та сніданок
Як провести найприємніший ранок? Приготуйтеся до роботи ввечері. Зробіть сніданок напередодні і в десять.
Лягай майже спати
Щоб вранці краще вставати, слід лягати спати рано ввечері. Завжди лежати в ліжку одночасно. Це легко сказати, але 8 годин сну насправді гарантують насолоду від ранку без втоми та виснаження.