Тиждень 3 "У суспільній свідомості існує велика плутанина та незнання щодо їжі та схуднення. Думаю, важливо наголосити: не існує поганої їжі та напоїв самостійно, існує лише нездорова дієта! Вони тягнуть за собою обмеження на.
Таким чином, певні поживні речовини не потрапляють в організм у достатній кількості, і ми часто виключаємо продукти для схуднення, які містять перші десять помилок у схудненні, наприклад Отже, для того, щоб схуднути, ми можемо покласти на організм навіть більше навантаження, ніж отримуємо від втрати зайвої ваги. Багато людей не знають, що якщо вони починають дієти, але не регулярно займаються спортом, їх організм використовує жир і білок без розбору, тобто власні м’язи та будівельні матеріали як енергію.
Як наслідок, склад їх тіла буде гіршим, оскільки вони втрачають значну кількість м’язів, які є двигунами метаболізму, тобто їх метаболізм значно сповільнюється, а дієта не досягає необхідного ефекту.
- 5 кг за один місяць! Схуднути за допомогою Аттіли Катуса та Life.hu!
Дієта Джоджод, багаторазові дієти та збільшення ваги роблять організм дуже ефективним: він вчить вас ідеально зберігати енергію. Теоретичним підґрунтям цього є те, що метаболізм нашого організму порушений, ми втрачаємо цінні м’язи, і тіло все краще і краще адаптується під час дієти, використовує менше калорій, а коли дієта припиняється, вона буде зберігати більше, що робить наступну втрату ваги більшою важко.
А в рамках програми зі зниженою калорійністю ми втрачаємо і м’язи, і жир. Втрата м’язів у висококалорійних програмах може становити більше половини втраченої ваги.
Хочу наголосити, що за допомогою фізичних вправ ви можете назавжди та здорово схуднути! Нещодавнє дослідження показало, що лише дієти призводять до 36 відсотків втрати м’язів, втрати вагомої ваги за 2 тижні та відсотка кардіотренувань, але правильна дієта та кардіотренажери дають лише відсоток.
Тому важливо, крім зменшення відсотка жиру, підтримувати м’язи та підтримувати високий рівень обміну речовин.
Як швидко набрати вагу в домашніх умовах
Вам не потрібно - або навіть потрібно - бути голодним, щоб схуднути! Йдеться про: зміну способу життя та ставлення!
J.S. Ораторія - Бруно Грінінг - Посланник Бога - Надихаюча музика
Багато разів бар'єр, який заважає людям рухатися, не є фізичним бар'єром, а скоріше походить від способу мислення. Завжди будьте поміркованими, розглядайте їжу як паливо і споживайте лише стільки, скільки ви, безумовно, вживете.
Зверніть увагу на баланс споживання і споживання калорій!
- Основне спалювання жиру
- Чи покриває гнучкий рахунок витрат збитки
- Який нормальний приріст ваги новонароджених? Втрата ваги у новонароджених
- Овочі, салати, вівсяна каша є високими, але недостатньо калорійними, швидко насичуються, не дозволяють отримати необхідну кількість калорій і не перестарайтеся.
- Як швидко набрати вагу - Зернові культури
- Втрата ваги Kwik
А як батьки, давайте спробуємо подати приклад дітям, оскільки вони за 2 тижні втрачають значну вагу, харчові звички та стосунки до фізичних вправ зафіксовані, і змінити це пізніше буде дуже важко. Читач з найбільш вражаючим схудненням буде нагороджений цінним подарунком!