Ви хочете схуднути? Натхніться історією Джулки, яка страждала від гігантської ваги: «Мотивуй себе як слід. Неважливо, чи хочете ви схуднути, почуватись краще чи сформувати своє тіло. Мотивація - це те, що допоможе вам досягти цього успіху. Я знаю, про що кажу. Кілька років тому я також шукав правильну мотивацію. Вага 132 кілограмів у віці 36 років не є ідеальним. В ідеалі це жахливо. Я мотивував людей, які мене оточували. Мені сподобалось їхнє життя в стрункому тілі, і я хотів жити так, і виглядати так ".
Подумайте, чому ви хочете щось змінити у своєму житті, йдіть на це, робіть це тільки для себе та свого добробуту.
На початку нас спонукає бажання стрункості
На початку мого схуднення бажання було виглядати краще і, насамперед, стрункішою. Фактом є те, що багато хто з вас вже кілька разів відчували цю мотивацію. З тією ж мотивацією я почав худнути, мабуть, сто разів. На жаль, у декількох випадках це закінчилося невдачею, якщо я не зрозумів, що таке мотивація та вся втрата ваги. Моя впевненість була в морозі. Після згаданих невдач було дуже важко повірити, що я можу це зробити.
Ось чому моя порада: вірте, що ви можете це зробити, що у вас вистачає сил схуднути, і тепер ви це дасте. Почніть мислити позитивно. Позитивне мислення - це правильно підібрана мотивація. А також того, що ви усвідомлюєте, що худнете переважно заради себе і заради себе. І це може успішно привести вас до місця призначення. Думки про те, що у вас немає сильної волі і сумніви в собі, повинні бути червоними.
Зі зниженням кілограмів мотивація зростає!
Початок роботи ніколи не буває простим і легким, але з кожним втраченим кілограмом мотивація до схуднення стає все більшою і сильнішою. Ви починаєте відчувати себе стрункішими, кращими, і коли виявляєте, що штани, в які ви не змогли поміститися, легко вдягнути, весь світ хоче вас обійняти.
Повірте своєму другові чи родині, що хочете зробити щось для себе. Вам буде кому похвалитися вашим успіхом, адже якщо ви почнете худнути, вам захочеться кричати це вголос усім. "Бідолашний!" Друзі будуть хвалити вас, що насправді спонукає вас до наступної боротьби із зайвою вагою. Вам це знадобиться, якщо ви заощадили більше на цих кілограмах. Вони вас підтримають. Якщо у вас є думка, що ви здаєтеся, вони перевірять вас і, нарешті, але не менш важливо, ви можете заплакати на їхніх плечах, якщо провалите все, як хотіли б.
Одяг менших розмірів гарніший
Я пам’ятаю, як я зайшов до магазину одягу з величезною вагою, а бідна продавчиня кричала мені з дверей: "У нас немає вашого розміру!" У кожному великому вбранні я виглядав так, ніби був у сумці.
Я також хотів красиво одягатися і виглядати привабливо для оточення. Я вважаю, що цей пункт мотивації стосується не лише нас, жінок, а й чоловіків. Мій перевірений і спонукальний рецепт для схуднення полягав у тому, що я завжди купував одяг на один номер менше. Гарантую вам, що ви зробите все, щоб за кілька тижнів засяяти новим предметом одягу.
Нагороджуйте своїм успіхом
Я люблю подарунки. Втрата ваги була одним із періодів, коли я отримував винагороду за кожні 5 кілограмів, які я втратив. Зробіть те саме. Встановіть реалістичну мету і час, коли ви її зможете досягти, і винагородіть себе. Ідеально втрачати від 0,5 до 1 кілограма на тиждень. Ніколи не приймайте великих зобов’язань і великих цілей. Якщо вам не вдасться їх зустріти, ви будете розчаровані. Пам’ятайте, що менше - це часом більше. Розбийте свою мету на більше етапів, у вас буде більше мотиваційних подарунків. Досягнувши своєї мети, придбайте винагороду, наприклад, гаманець або куртку, яку ви збираєтесь спостерігати протягом місяця. Висміюйте речі, які будуть нагадувати вам про успіх. Мій успіх нагадує мені багато подарунків, але найбільше це кільце, яке я купив, схудши нижче позначки в 100 кілограмів.
Знайдіть зразок
Якщо ви намагаєтеся схуднути, це прекрасно, коли ви не самі. Тоді я в Інтернеті зустрічав людей, у яких були однакові проблеми з вагою. Було чудово порадитися, поговорити між собою або обмінятися рецептами. Ми хвалились, як у нас справи, і коли наша вага зупинялася, нам було на кого скаржитися.
Будьте спонукані тим, хто вже виграв свою боротьбу із зайвою вагою або все ще успішно бореться. Якщо ви схуднете належним чином, тобто збалансованим, здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами, це може стати для вас прикладом для наслідування. Зрештою, якщо він це зробив, чому ти не міг цього зробити? Якщо людина дійсно чогось хоче, вона може досягти глибини своїх сил і може це зробити.
Стрункіша дорівнює здоровішій
Сьогодні з посмішкою на обличчі кажу, що схудла не п’ять хвилин дванадцять, а дванадцять десять. Мій стан здоров’я, незважаючи на велике навантаження на організм, не страждав. Тож тепер я можу зосередитись на тому, що мені подобається. Фізичні вправи, аеробіка, подорожі з чоловіком на мотоциклі. Різні болі та ускладнення здоров’я також зникали разом із вагою .
Ожиріння та надмірна вага є вихідною точкою для серйозних захворювань, тому найсильнішою мотивацією до зміни способу життя має стати ваше здоров’я. Змініть свій погляд на схуднення. Схуднути для свого здоров’я і стрункості буде приємним кінцевим ефектом.
Рухаючись до кондиції та красивішого тіла
Хто не захоче сісти на трамвай чи автобус, не дихаючи? Просто бігти на четвертий поверх і не потіти? Можливо, трохи мотивації для когось, але повірте, це може рухати вас далі. Раніше я вважав за краще займатися диванними видами спорту. Початок руху було більшою проблемою, ніж зміна дієти, але це мотивувало мене, що схуднення за допомогою фізичних вправ було ефективнішим.
Не бійтеся рухатися
Чим довше і частіше ви будете регулярно робити вправи, тим краще ваш стан буде рости і рости. Ваше тіло почне красиво формуватися і виглядатиме зовсім не так, як тіло, яке не рухається. Ви станете гнучкішим, життєвішим і, перш за все, щасливішим. З часом вправи стануть природним розслабленням та розвагою.
І що мене мотивує щодня?
Повірте, роки життя у величезному тілі є достатньою мотивацією для того, щоб я більше ніколи не кидав свій новий спосіб життя. Здорова дієта для мене природна, і регулярні фізичні вправи заряджають мене енергією на кожен новий день. Навіть сьогодні я перевищую свої цілі та зобов’язання, і мені це подобається.