Гарбуз Хоккайдо також є основою цього простого сирника з малиною та арахісовим маслом. Як зазвичай, багато білка в сирі та яйцях, жодного борошна та білого цукру, але бажано гречаних пластівців, фундука та кокосового цукру. Такий торт має кілька зайвих калорій, але як святковий день обману він ідеально вписується в меню фітнесу. Смачного!
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Нам потрібен корпус
- 200 г гречаних пластівців
- 100 г меленого печеного фундука
- 3 PL кокосової олії
- 2 PL кокосового цукру
- 150 мл води
Нам потрібна начинка
- 500 г м’якого сиру (або без лактози)
- 1 гарбуз мала хоккайдо
- 4 яйця
- 2 PL арахісового масла
- 1 PL лимонної цедри
- 1 шт стручок ванілі
- кокосовий цукор
- 400 г малини
Підхід
- Змішайте інгредієнти, необхідні для тіла, і натисніть на дно форми.
- Ми очищаємо, варимо, зливаємо і змішуємо Хоккайдо на пюре.
- Додайте до тіла 200 г малини.
- Змішайте всі інші інгредієнти, крім малини, і вилийте у форму.
- Прикрасьте начинку малиною, що залишилася, і випікайте пиріг у духовці при 180 ° C близько 50 хвилин.
Yoga Stay - Body & Mind Restart
Ці вихідні поєднання йоги, активного відпочинку, чудової їжі та проживання посеред мальовничої природи Деменовської долини стануть справжнім горіхом для вашого повторного запуску. Не маєте досвіду йоги чи інших вправ? Це зовсім не важливо.