порад

  • Гіпертонія або високий кров'яний тиск можуть створити серйозні проблеми зі здоров'ям, що може призвести до серцевої недостатності, аневризм, інсульту і навіть проблем з нирками.
  • Крім того, Фернандо Сімон, директор Центру координації оповіщень про надзвичайні ситуації та надзвичайних ситуацій, попередив, що люди, які страждають на гіпертонія мають вищу смертність порівняно з коронавірусом, згідно із заявами, зібраними Ель Паїсом.
  • Знизьте споживання алкоголю, контролюйте надмірну вагу або регулярно займайтесь спортом, - ось деякі поради, рекомендовані експертами для контролю гіпертонії та зниження значень артеріального тиску.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Якщо ви один з тих людей, які зазвичай мати натяг через дах, Вам слід почати роздумувати про зміну способу життя заради свого здоров’я.

Крім того, Фернандо Сімон, директор Центру координації оповіщень про надзвичайні ситуації та надзвичайних ситуацій, неодноразово попереджав, що люди, які страждають на гіпертонія вони припускають a група ризику по відношенню до коронавірусу, з більшою смертністю, згідно із заявами, зібраними Ель Паїсом.

Але, Що таке гіпертонія або високий кров'яний тиск?

Йдеться про тиск або сила на артерії, викликані кров’ю, що перекачується серцем, тобто, якщо цей тиск зростає, серцю доведеться докласти більше зусиль для циркуляції, що може спричинити проблеми з серцевою недостатністю, аневризми, інсульт і навіть проблеми з нирками.

Щоб дати вам уявлення, нормальним явищем для дорослих є показник систолічного тиску близько 120 мм рт. ст. та діастолічного тиску - 80 мм рт. ст. Якщо ці рівні перевищують 140 та 90 мм рт. Ст. Відповідно, це вважається випадком гіпертонії.

Однак існує безліч способів контролювати гіпертонію та знижувати показники артеріального тиску, змінюючи деякі свої повсякденні звички. Це не означає, що це легко, але важливо вести здоровий спосіб життя.

Нижче ви маєте 10 порад щодо контролю або зниження артеріального тиску, схвалений експертами з клініки Майо.