Для збереження міцного здоров’я та оптимального розвитку

Іноді ми думаємо, що лише дорослі страждають від холестерину, але правда полягає в тому, що холестерин може впливати і на маленьких вдома, а також впливати на їх здоров’я. Поганий спосіб життя, погана дієта та генетика є основними факторами ризику, які слід враховувати. Але як можна знизити рівень холестерину у дітей? У сьогоднішній статті я хочу дати вам кілька вказівок, які слід розглянути, починаючи сьогодні.

знизити

Найкращий спосіб лікування холестерину у дітей - це дієта та програма фізичних вправ, у яких бере участь вся родина. Якщо зміни в дієті та фізичних вправах не дають бажаного ефекту, тоді лікар може розглянути питання про призначення деяких ліків дітям віком від восьми років. Деякі ліки, що застосовуються для лікування холестерину у дітей, включають: холестирамін, колестипол та колесевелам, але завжди призначати цей препарат буде лікар.

Існують дослідження на дітях із високим рівнем холестерину, які підтверджують безпечне використання ліків у класі статинів, рівень холестерину у дитини повинен бути перевірений після трьох місяців змін у дієті, способі життя та/або ліках. Але як ви можете допомогти своїй дитині знизити рівень холестерину?

Допоможіть дитині знизити рівень холестерину

Як батьки, ви зобов’язані допомогти знизити рівень холестерину у вашої дитини, адже ви будете його керівництвом, щоб він міг виконувати відповідні кроки як у своєму харчуванні, так і у своєму здоров’ї загалом. Щоб досягти цього, ви повинні заохотити свою дитину зробити наступні зауваження.

Нежирна їжа

Вживайте їжу з низьким вмістом загального жиру, насичених жирів та холестерину. Кількість жиру, яку споживає дитина, повинна бути на 30% менше загальної добової калорії (Від 45 до 65 грамів жиру або менше на день). Необхідно пам’ятати, що ця пропозиція ніколи не повинна застосовуватися до дітей віком до двох років, і що лікар порадить вам це зробити.

Здорова дієта

Дворічним дітям рекомендується харчуватися здорово відповідно до діючих дієтичних рекомендацій що ви повинні знати. Якщо ви їх не знаєте, вам доведеться лише запитати свого лікаря або спеціаліста, який спеціалізується на харчуванні. Сюди слід віднести нежирні молочні продукти.

Дітям віком від 1 до 2 років, які страждають надмірною вагою або ожирінням або мають історію надмірної ваги або мають високий рівень холестерину або серцево-судинні захворювання, рекомендується вживання нежирного молока.

Регулярно виконуйте вправи

Регулярні фізичні вправи необхідні для зниження рівня холестерину у дітей. Ось чому в житті дитини не може бракувати регулярних аеробних вправ (біг, їзда на велосипеді, ходьба, плавання…). Цей вид діяльності зменшить ризик серцево-судинних захворювань.

підтримувати здорову вагу

Для підтримки здорової ваги дітям необхідні медичні та медичні поради. Буде потрібно, щоб сім'я могла показати підтримку та приклад, щоб діти відчували мотивацію до такого типу способу життя.

Ненасичені жири

Ненасичені жири повинні замінювати насичені жири. Насичені жири зазвичай містяться в тваринному жирі, кокосовому горісі та пальмовій олії. Ненасичені жири походять з рослин: оливкова олія, ріпакова олія або олія авокадо - приклади ненасичених (або ненасичених) жирів.

Підберіть відповідні продукти

Необхідно підбирати хорошу різноманітність продуктів, які сприяють зниженню рівня холестерину у дітей, а також отримують всі поживні речовини, необхідні для здорового та міцного росту.

Діти та підлітки, у яких підвищений ризик розвитку холестерину, які проходять консультації з питань харчування і регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб підтримувати гарне здоров’я та оптимальний ріст.