Симптоми, пов’язані з цією фізіологічною стадією, можуть в кінцевому підсумку вплинути на якість життя жінок, які страждають нею.
менопауза це нормальний фізіологічний етап у житті жінки. Однак багато разів симптом Поплечники впливають на якість вашого життя. Багатьом невідомо, що існують різні способи їх полегшення, а також цілий ряд здорові звички та рекомендації що може зробити процес більш стерпним, особливо з переважною літня спека.
Іспанська асоціація вивчення менопаузи (AEEM) визначає це явище як "етап у житті жінки, як правило, у віці від 45 до 55 років, коли яєчники перестають виробляти яйцеклітини і місячні закінчуються". Зокрема, середній вік менопаузи в Іспанка навколо 48-50 років.
Менопауза - це стан, який досягається, коли вони пройшли більше 12 місяців від останнього періоду. "За допомогою нього виражається повне або майже повне виснаження фолікулів і відсутність секреції естрогену яєчників. Зазвичай діагностується клінічно і ретроспективно після 1 року аменореї. Після менопаузи яєчник більше не виділяє естрогенів, а продовжує виділяти андрогени", пояснюють з AEEM.
Основні симптоми
Крім того, навіть до того, як місячні припиняться, гормональні зміни можуть призвести до деяких з них симптоми менопаузи. Крім того, деякі жінки мають мало симптомів або взагалі не мають їх, тоді як для інших вони дуже набридливі і можуть перешкоджати якості їх життя.
Окрім нерегулярних менструальних циклів, найпоширенішими симптомами є припливи, нічна пітливість, проблеми зі сном, сухість піхви, зниження лібідо, аменорея більше року, на додаток до тенденції до товстішати і відбувається накопичення різного жиру, і ожиріння з’являється в області живота, наприклад, у животі.
В інтерв’ю, Ізабель Соліс, гінеколог Університетської лікарні Хетафе (Мадрид) наголошує, що припливи Вони є симптомом, за яким пацієнт найбільше приходить на консультацію, крім того, що він з’являється одним із перших і першим, хто «виходить», або до якого жінка звикає. "Вони, як правило, відбуваються частіше перші два-три роки. Вони з’являються в перименопаузі, періоді перед менопаузою та періоді нерегулярних менструацій перед останнім періодом ", - додає він.
Припливи зазвичай починаються як a раптове відчуття жару у верхній частині грудей та обличчя. Потім це відчуття тепла поширюється по всьому тілу і має тривалість від двох до чотирьох хвилин. Деякі жінки потіють під час гарячої спалаху, а потім охолоджуються і тремтять, коли вона закінчується. У інших виникає відчуття тривоги або серцебиття під час гарячої спалаху. Вони можуть виникати один-два рази на день або так часто, як раз на годину протягом дня та ночі. Зазвичай вони починаються задовго до закінчення правил. Незрозуміло, що викликає припливи. Більшість жінок, які мають припливи, продовжуватимуть їх страждати в середньому два-чотири роки.
З іншого боку, з AEEM вони пояснюють, що коли виникають припливи під час сну, їх викликають `` нічне потовиділення '', і це може спричинити рясне потовиділення та пробудження від сну, оскільки жінка відчуває жар або холод. "Це може статися один або кілька разів на ніч. Часте пробудження це може ускладнити повноцінний сон. В результаті порушення сну у багатьох жінок виникають інші проблеми, такі як втома, дратівливість, проблеми з концентрацією уваги та перепади настрою", попереджають вони.
Лікування
Більшість жінок не потребують лікування своїх вазомоторних симптомів, або це полегшується, пройшовши низку Здорові звички. Однак кожна четверта жінка погіршить якість свого життя і потребуватиме певного медичного лікування.
За словами спеціаліста Університетської лікарні Хетафе, лікування гормонами, що заміщують естроген, може забезпечити жінок тими гормонами, які вони вже не виробляють, і діє для їх полегшення, хоча попереджає, що існують інші замінники гормонів або рослинні препарати, які можуть мінімізувати їх наслідки, і в багатьох випадках рекомендуються, оскільки продовження гормонального лікування збільшує ризик раку молочної залози.
У цьому сенсі Соліс зазначає, що коли жінки переживають менопаузу до нормального віку, зазвичай рекомендується гормональне лікування, але коли вони проходять під час менопаузи, вони не є обов’язковими.
"Плюси і мінуси пояснюються жінкам, і єдиний спосіб позбутися припливів на 100% - це повернутися до стану, який вони мали раніше, і для цього їм дають гормони. Переваг гормонального лікування багато, їх можна Досягнуто полегшення припливів, запобігання серцево-судинним та остеопорозу. Натомість будьте обережні та дотримуйтесь суворого контролю грудей. Є дослідження, які стверджують, що коли жінкам із менопаузою проводять тривале гормональне лікування, збільшується ризик раку молочної залози. З цієї причини існує вже є деякі пацієнти, які говорять вам, що вони не хочуть гормонів ".
Про протипоказання фітотерапія (природне лікування рослин), Соліс запевняє, що на сьогоднішній день вони не мають ятрогенного ефекту, такого сильного, як сам гормон, але трохи покращують симптоми цієї стадії. Завжди за рецептом лікаря ви можете купувати соєві ізофлавони в аптеках, а також інші продукти, такі як чорний когош, або похідне пилку, які не мають естрогенної дії.
Показання для зняття припливів теплом
Фахівець завжди рекомендує сходити в гінеколог коли менопауза з’являється у жінок, користуючись одним із звичайних контрольних призначень. На його думку, жінки також повинні отримувати підтримку від лікарів первинної ланки, які повинні інформувати їх про симптоми менопаузи та про те, як зміниться їхнє життя.
"Це залежить від пацієнта, але на рівні консультації нормальним є те, що через один-два роки жінка адаптується до цих зміни у вашому житті, які також впливають на ваш організм. Є жінки, які ледве мають симптоми, або жінки, які витрачають час, до десяти років, і які продовжують симптоми. Вони також найменші. Це питання терпіння ", - сказав вирок Солі.
Серед інших - AEEM рекомендації щодо зменшення цього гарячого спалаху зручно:
- Одягання шарами щоб ви могли зняти одяг, якщо вам стане жарко.
- Тримайте a низька температура навколишнього середовища.
- Уникайте гарячі напої, як кава або чай.
- Використовуйте a холодна мокра мочалка на шиї під час припливів.
- Курити заборонено оскільки це погіршує припливи.
- Збільшення в фізичні навантаження (30-60 хвилин на день).
- Тримайте a помірне вживання алкоголю та здорове для серця харчування, і включати дієтичні або фармакологічні добавки кальцію та вітаміну D, коли лікар вважає за потрібне.