- Повернення до фізичної активності повинно супроводжуватися деякими запобіжними заходами, щоб це не призвело до контрпродуктивності.
- Підтримка фізичної форми є пріоритетом, але вона повинна поєднуватися з процедурами, які тонізують всі м’язи
Залишається ледь кілька днів до того, як офіційно розпочнеться літо, і вулиці та дороги заповнилися людьми, які хочуть повернути втрачений фізичний стан за короткий час і кілька зайвих кілограмів, які вони набрали під час ув'язнення.
Код знижки Bulevip допоможе вам отримати його з добавками для спалювання жиру та набору м’язів за вигіднішою ціною, але лише поступове включення у спорт дозволить досягти цілей повністю і, головне, без травм.
Близькість сезону пляжів і басейнів і бажання повернутися на відстані та позначки, які були досягнуті до прибуття Covid-19, дуже поспішають, але схуднути та мати привабливе тіло краще з легкістю . Цього літа ви можете насолоджуватися красивим і врівноваженим тілом, але важливо дотримуватися цих порад.
Прогресивні тренування
Зниження створило серйозне навантаження на тіло і розум. Відсутність активності вплинуло на наші м’язи, Але поспіх не допоможе вам просунутися далі. Терпіння та прогресивні тренування - найкращі союзники для просування і уникнення страшних травм. Єдине, чого вони досягають, це ще більше відстрочити цілі.
Незалежно від того, чи ходите ви на біг, їзду на велосипеді чи тренування з обтяженнями, розтяжка і розминка, що має складати приблизно десять хвилин, важливіше, ніж будь-коли, добре підготувати своє тіло до зусиль, які ви збираєтеся докласти і мінімізувати ризик отримання травм.
Кардіо
Вправи на серцево-судинну систему є ключовими для схуднення. Біг, їзда на велосипеді або плавання - це види спорту, для яких не потрібні великі споруди чи спеціальні аксесуари, вони є ідеально підходить для спалювання калорій і дозволити поступове просування вимоги, щоб поступово можна було досягти більшого фізичного досвіду та кращих результатів.
Будь-який із цих видів спорту підходить, але якщо ми починаємо з дуже справедливих фізичних умов, найкраще почати ходити, а коли ви вже маєте певну безпеку та фізичний досвід, почніть бігати. Процес повинен бути повільним, і, наскільки це можливо, потрібно шукати приємні місця, де можна гуляти або бігати, щоб оточення також запрошувало займатися спортом.
Анаеробний
Ідеальним способом схуднення є поєднувати кардіо-активність із силовими вправами, Так, це може бути з вагами, хоча їх також можна робити з вагою вашої тіла, щоб розвивати м’язи, відновлювати м’язову масу, втрачену аеробними вправами, і досягти міцнішого тіла.
Як і у випадку із серцево-судинними видами спорту, дуже важливо йти крок за кроком, щоб уникнути травм, добре провести розминку та чергувати один вид тренувань з іншим, щоб отримати найкращі результати. На перших заняттях бажано зупинити свій вибір на більшій кількості повторень та меншій вазі, щоб згодом збільшити її.
Добавки
Вони можуть допомогти, але завжди зручно мати думку експертів. Існує широкий вибір термогенних засобів та спалювачів жиру, які допомагають схуднути швидко, але ні в якому разі вони не можуть замінити збалансовану та різноманітну дієту, яка дійсно дозволить разом зі спортом схуднути.
Окрім специфічних речовин, таких як L-карнітин, вони поєднуються з різними продуктами, що дозволяють досягти дуже хороших результатів.
Важливо придбати відповідні добавки на надійних веб-сайтах, таких як Bulevip, де ви можете знайти пропозиції на всі потреби, від елітних спортсменів до людей, які просто хочуть схуднути і продемонструвати набагато красивіше тіло цього літа. Досягти цього неможливо, але пора почати працювати над цим.
Відповідно до критеріїв Більше інформації