Привіт бійці, сьогодні ми поговоримо у блозі Як прийти у форму на як ми можемо струнчити ноги.

можемо

Ноги належать до областей з найбільшими недоліками у жінок. Часто у внутрішній частині ніг дратує накопичення жиру, який ви намагаєтеся видалити.

На жаль, ми повинні негайно сказати це в цій області немає вправ для схуднення. Хоча вони винайшли тренажери, які можна знайти у тренажерному залі для тренування внутрішньої та зовнішньої частини ніг, але вони більше відповідають потребі споживача зробити щось для тих конкретних областей, що не має реальної фізіологічної користі для втрати жиру.

Ноги - це область накопичення жиру, оскільки разом з животом вони не збільшують вартість пересування. Тіло може набирати вагу, не збільшуючи метаболічних витрат на ходьбу. Це веде еволюційно з великою перевагою, на жаль естетично набагато менше.

Жир на ногах і стегнах, на відміну від живота і стегон, також має кровоносні судини, отже легше страждає місцеві запальні процеси, які можуть призвести до целюліту та затримки води.

На жаль, єдиним рішенням для вдосконалення рішення є схуднення на глобальному рівні. Жінка, швидше за все, почне худнути там, де вона вже схудла (можливо, на грудях), і врешті-решт опиниться в упертих жирових ділянках

Ми знаємо, що в тренажерні зали пропонують різні вправи для ніг, головним чином верстат для внутрішньої частини ніг, але також цілі, кульки та кільця для розміщення між ніжками.

Ці вправи стимулюють аддукторні м’язи, однак і тренувальний стимул, і естетичний результат невтішні. Якщо ми хочемо ефективно тренувати ноги, ми повинні робити глобальні вправи для нижніх кінцівок, такі як присідання, випади та посилення.

Хоча ці це відмінні вправи для сідниць, вони також суттєво тренують всі аддукторні м’язи (внутрішня частина ноги). Тому присідання - це відмінна вправа для внутрішніх ніг, рівних кроків тощо.

Чим більше ми хочемо збільшити залучення внутрішньої частини ноги, тим більше нам доводиться відкривати ноги. У цьому сенсі тяга сумо - це також відмінна вправа.

На закінчення ми повинні були зрозуміти, що не існує конкретних вправ для втрати жиру в стегнах. Саме дефіцит калорій, який триває з часом, призводить до результатів.

>> Дотримуючись низькокалорійну дієту та поєднуючи її з правильними вправами, ми можемо схуднути на ногах і досягти своєї мети.

На жаль, однак, марно шукати ярлики та швидкі результати. Даремно витрачати гроші на засоби, що обіцяють місцеві результати; Фізіологія втрати жиру ясна, вперті жирові ділянки останніми скидають зайві кілограми,

Давайте зосередимося в тренажерному залі на тому, що потрібно, наприклад, на тому, що ми бачили в вправах для схуднення, поєднуємо їх вдома з правильним харчуванням, і результати прийдуть з часом.

Я закликаю вас залишити свій коментар або запитання нижче, і я відповім вам у найкоротші терміни

На сьогоднішній день - це все. Я сподіваюся, що це відео буде вам дуже корисно, і якщо так, поділіться ним із друзями, що ви також допоможете їм.

Вітаю і чекаю на вас у наступному відео. CIAO