Ми живемо в суспільстві безпосереднього і образу. Ми хочемо все швидко, легко і просто. Ми також хочемо показати іншим, як ми здорові. З цієї причини після літа паелл, пива та годин, що лежать на сонці, в наших свідомостях лунає питання: як швидко прийти у форму?
Якщо ми почнемо шукати в Google, ми побачимо сотні сторінок і центрів, які обіцяють нам швидко і легко дістатися. Люди, які користуються ситуацією, щоб отримати комерційну перевагу.
Вибачте, що нікого не розчарував. Вони тобі обманюють! Легко, швидко, просто а зверху дешево не існує практично ніколи. Що стосується фізичних вправ, то це точно не так.
Подивимось 6 обіцянок що фітнес-індустрія хоче, щоб ми вірили і що таке реальність.
Організм керується законами фізики, хімії та фізіології. Усі організми здатні пристосовуватися та вдосконалюватися відповідно до стимулів, які вони отримують, і навколишнього середовища. Людський організм є яскравим прикладом, і наслідки фізичних вправ не є винятком.
Чи можете ви навчитися грати на гітарі як професіонал за 1 місяць? Чи могли б ви говорити по-китайськи за 6 тижнів?
Ну, не прикидайтеся, що ви вилиті з тіла, яке ви бачите по телевізору чи в Інтернеті (зазвичай ретушовані тіла) за місяць.
організм людини повинен прогресувати, вдосконалювати потроху. Ви повинні дати йому час на вдосконалення та перетворення. Крім того, якщо ви трансформуєте своє тіло поступово, ефекти будуть зберігатися з часом; це, врешті-решт, не є метою?
Не дивіться на швидкість, шукайте ЕФЕКТИВНІСТЬ! Щоб час, який ви використовуєте, був ефективним.
Ось відео про один із методів, який в даний час обіцяє швидко прийти у форму і які його наслідки
Кого не залучає цей заголовок! Ви знайдете багато веб-сайтів та центрів, які обіцяють скинути X кілограмів за 1 місяць або 15 днів. Чудо-дієта, дієта з морозивом, брокколі ... Зрозуміло, що це напівправда і вважається обманом.
Так, ви схуднете за місяць, якщо зміните дієту, це точно. Особливо, якщо ви різко зменшите споживання калорій, як стверджує більшість цих диво-дієт. Насправді, якщо ви перестанете їсти, ви також схуднете, але всі ми знаємо, що це не здорово. Результат цих дієт призведе до:
ще схуднення спочатку: головним чином через втрату води, за якою слідують жир і м’язова маса. Останнє нас зовсім не цікавить, оскільки ми втрачаємо здоров’я, сили та фізичну форму.
b- Уповільнення метаболізм: Ми змусимо своє тіло захищатися, витрачаючи все менше і менше. Як тільки ми відновимо звичні калорії, наш організм збереже більше жиру, ніж раніше.
c- Органічний стрес і емоційний. Різка зміна способу харчування та голодування призведе до витрат на ваше тіло та стан тривоги.
d- Відновлення ваги: Як тільки ви відкладете екстремальну дієту, старі звички повернуться, оскільки ви не навчитеся харчуватися і мати збалансовану дієту. Це було лише конкретним та агресивним рішенням для вашого організму
Я хотів би, щоб це було так просто ! Як ми бачили в пункті 1, тіло має свої часи та процеси. Пропустити їх неможливо. Першими перевагами, які ви помітите при запуску, буде a швидке збільшення сили, покращений життєвий тонус і кращий контроль над тілом.
Зміни в м’язовій масі прийдуть трохи довше. Це пов’язано з нарощувати м’язову масу це повільніше, ніж вдосконалення нервової системи (що значною мірою відповідає за кількість сили, яку ви можете генерувати). Ось чому спочатку нервово-силова здатність набагато більша, ніж збільшення м’язів.
Вам доведеться бути постійним і почекайте ще трохи, поки ваші м’язи значно збільшаться, щоб ви могли помітити зміни.
Тому не падайте в непритомність і продовжуйте наполягати.
Наступного тижня ми побачимо решту брехні, яку фітнес-компанії намагаються змусити нас повірити в наступний пост.