Жодної критики, осуду чи провини!
В ПОРЯДКУ. Я мушу вам визнати. Ці вихідні були не зовсім кошерними Fit Lady. Відвідування вашого будинку - це просто одна енергетична бомба. Один забирає енергію, заряджає ліхтарики і випускає пару. Зустріч на мангалі, святкування половини життя когось із членів сім’ї, згадування келиха вина - це, мабуть, частина всього цього, але це справді калорійний час.:)
Я лікуюся 2-3 рази на рік! (Ми знаємо один одного:-).
Але саме про це йдеться. Життя відбувається, не на все можна вплинути, і іноді трапляються цілі тривалі вихідні, насичені святами, зустрічами сім’ї та страшенно смачною їжею.
Тому я не люблю дієти. Я порушую деякі правила, я не виконую план вправ, і це вже в пеклі. Настає тиждень переїдання та почуття провини - я більше не встиг, ніколи не худну і не буду задоволений своїм боді-бокс.
СТОП! Ви прийшли в цей світ, у вас обмежений час тут, і ви точно не хочете просто витрачати його даремно. Я особисто вважаю критику, провину та осуд найбільшою втратою свого дорогоцінного часу.
Наближається літо, думка про бікіні лякає вас, і ви вирішили, що найкраще не їсти 3 дні після таких вихідних? У мене були такі схильності теж!:-)
Ну, цього разу я не на дієті. Я нічого не зламав. Я просто потурав ще трохи, насолоджувався присутністю своїх близьких і не хитав головою над їхнім божественно запашним пирогом. я є Fце LАді, я голосую за здоров'я та добробут в завузьких джинсах. Але психічне благополуччя для мене безцінне. І СВОБОДА. Я не візьму своєї свободи, і жодна з найкращих форм бікіні не замінить її мені. Одержимий стрункою фігурою, рахуючи калорії та постійно думаючи про їжу Ні . Ну, я думаю, моє існування має трохи глибший сенс, хоча я сам є засновником цього сайту.:-)
Гаразд! Після вимогливих приблизно 2 тижнів я трохи повернувся. Я пішов подивитися на одне приємне місце. Але моя кінцева мета не змінилася. Я знаю шлях, який веде до нього.
Але я не хочу залишати це приємне місце .... Я зроблю 2 кроки назад, і знову важко. Бабуся постачала мені торти, і я переслідую ідею фізичних вправ, як настирливий комар, який постійно нагадує мені, що я знову забув про репелент.
Радикальне закінчення їжі в поєднанні з 2-годинними фізичними вправами на день = швидке повернення в приємне та безпечне місце, повне шоколаду та укриттів під ковдрою. Такий стрес також є належним випробуванням нашої самодисципліни, яка, швидше за все, закінчиться оцінкою валюти.
Повільно, але впевнено в цьому випадку це найкращий вибір!:-)
1. ВОДА. Дошка номер один. 3dcl чистої води з вапном або лимоном запустить метаболізм, набагато швидше вимиє шкідливі речовини з організму, і ми також відчуємо, що почали щось робити для себе з ранку. Повний глечик води на столі неодмінно нагадуватиме вам протягом дня. Для більш ІТ-орієнтованих Fit Ladies існує також незліченна кількість додатків, які нагадуватимуть вам про недостатній режим пиття в потрібний час (наприклад, iDrated для iOS та Water your Body для Android, але, звичайно, мільйон інших).
2. ВРАНІЧНА ВПРАВА. Вистачає навіть 15 хвилин. Важливо ще раз згадати гарне відчуття, яке слідує за збільшенням частоти серцевих скорочень і приємним теплом на щоках.:-) ВИ ЛЮБИТЕ ЛІТЕР!:-) І нарешті ви дізнаєтесь, що вам дуже подобається вправа.
3. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. Рано ввечері, після прибуття з роботи, коли ми звикаємо до найбільшої солодкої тяги, пригостіть себе справді великою чашкою зеленого чаю. Це допомагає створити відчуття ситості, яке дуже ефективно пригнічує апетит. Коли наше тіло постійно не потребує їжі, ми можемо зосередитись на здорових харчових звичках.:-) Плюс це приємно зігріє нас і збільшить спалювання калорій.
4. ПРОСТІШЕ ПЕРЕВАРУВАННЯ. Замініть принаймні один прийом їжі смузі або овочевим соком. Ваша печінка та травлення будуть вам надзвичайно вдячні. Ви теж посміхнетесь, коли після обіду відчуєте легкість, як пір’ячко. Після таких вечірніх вихідних ми цього заслуговуємо.:-)
Окі, ти можеш додати одне яблуко до морквяного соку.:-)
5. НІЯКОГО ЖАЛЕННЯ! Я повністю згоден з Едіт Піаф. НІ, я абсолютно не шкодую! Але я відчуваю себе по-справжньому комфортно в своїй шкірі лише тоді, коли доглядаю за собою. Масаж, розслаблюючий сеанс з перукарем, манікюр - все це ще раз нагадає нам, що зразковий догляд за собою насправді робить нас щасливими і Fце LАдді спосіб життя знову буде нам близький.
// Так, ви дійсно можете винагородити себе за свято на вихідних.:-)
Ви можете подумати, що я занадто доброзичливий. Що якщо ми не підемо на це суворою і твердою рукою, ми ніде не дійдемо. Але це не лише на мить.
Ніхто не забере від вас серце вашої Підходящої леді.:-)
PS: Я знаю, що можу це зробити. Ви знаєте, що можете це зробити. І разом ми просто непереможні.:-)
Нам це сподобалось, це було приємно, а десерт із торжества, який ти просто захоплюєшся, зробить твою маму набагато більш щасливою.:-) Я знаю, що День матері був учора, але якщо ви забули, все ще не пізно це виправити.:-)
Якщо ви на деякий час уникли шляху (як я:-)), пам’ятайте свою мету і пам’ятайте, як сильно ви цього хочете! Ми намагалися, що ми завжди можемо повернутися за одним пирогом, але насуплене дзеркало насправді не коштує нам!:-)
Стрибаємо далі FцеLady train ... Ваша Джен - ваш найбільший шанувальник!:-)