Twitter Pinterest Зараз Новий рік, і більшість з вас хочуть прийти в найкращу форму і втратити кілька зайвих кілограмів! Найбільша проблема полягає в тому, що кожен хоче досягти цього в найкоротші терміни, що, звичайно, ніколи не буває тривалим, і виникає порочне коло та ефект йо-йо.

день

Але ви також можете подивитися, що впливає на те, як довго ви можете кидати, на те, як день може бути швидким Скільки ви хочете кинути? Той, хто відрізає йому дорогу з особливо великою вагою, скидає його пропорційно швидше, ніж, скажімо, чоловік із лише 5.

Зрештою, чим більше у вас кілограмів, тим більше калорій використовує ваше тіло для виконання також основних функцій. До того ж останні кілька кг завжди найважче втратити, потрібно бути дуже обережним, щоб не уповільнити свій метаболізм.

Втрата ваги на півкілограма на тиждень є доцільною, але вона також повинна бути меншою для нижчої маси тіла. Поступовість у цьому відношенні також дуже важлива. Читайте це теж! Їжте цю річ кожен день, якщо хочете схуднути Скільки калорій ви споживаєте менше, ніж раніше?

ШВИДКА ВАГА - два фунти на тиждень

Вживання калорій - це цікава річ, оскільки для схуднення потрібно вводити менше, ніж спалювати, але якщо ви вживаєте занадто мало, ваш метаболізм сповільнюється. Однак чим більше печіння переважає, тим швидше можна схуднути.

Пік тренажерних залів

Однак ніколи не слід вживати менше енергії, ніж ваш метаболізм, саме цього потрібно вашому організму для виконання своїх основних функцій без занять спортом та будь-яким видом фізичної активності. Хороше маленьке правило, правильно?

Суть полягає в тому, щоб спробувати змінити ситуацію зі спортом, замість того, щоб споживати калорії надзвичайно низьким, наприклад, калорійною дієтою, і намагатися бути більш активними в повсякденному житті: більше ходьби, більше вправ на роботі та вдома! Скільки ви займаєтеся спортом?

Ще одне цікаве питання: якщо ви багато тренуєтесь, але їсте занадто мало, ваше тіло переходить в режим глибокого сну, щоб захиститися.

І якщо ви харчуєтеся добре, але перестараєтеся займатися спортом, ви легко можете отримати травму. Тоді що повинно бути?

  • Кращі системи торгівлі бінарними опціонами
  • Новини мобільних торгів

Відповідно до офіційної позиції, вправ помірної інтенсивності на хвилину на тиждень достатньо, щоб у когось почалося зниження ваги, але це не вірно для тих, хто все одно займається спортом. Обов’язково змініть свою поточну спортивну програму: включайте низьку інтенсивність, довші тренування, коротші інтервали і, звичайно, відсутність підкріплення.

  • Безкоштовний графік
  • Як швидко заробити багато грошей за допомогою інвестицій

Різноманітність є ключовим, тому скинути кілограми буде найпростіше! Якщо ви споживаєте занадто багато солі або консервантів у рафінованій їжі, ваше тіло затримає більше води, ніж йому потрібно, оскільки вони приваблюють воду майже як магніт. Від цього баланс показує більше, ніж вам потрібно, і ви також відчуваєте набряклість.

Якщо їх звести до мінімуму, ці кляті кілограми зберуться набагато швидше! Скільки ти спиш?

Якщо ви все робите протягом дня, щоб схуднути, але все одно не вдається, або лише дуже повільно, можливо, ви захочете перевірити свій сон. Це пов’язано з тим, що недостатня кількість і якість сну стримує втрату ваги і навіть може призвести до збільшення ваги через гормональні зміни.

  1. Де на півночі можна заробляти гроші
  2. Готові системи заробітку в Інтернеті
  3. Дотримуйтесь 7 правил і скиньте 4,5 фунта за тиждень

Націльтесь на годину дня і зробіть це дуже розслаблюючим!