яєчний білок омлет Це відмінна і корисна альтернатива насолоджуватися легкою стравою, повною білка, особливо для тих, хто хоче подбати про своє здоров’я, обмежити споживання холестерину або дієту, яка сприяє розвитку м’язової маси. І на OneHowTo.com ми пояснюємо, як це зробити з якомога меншою кількістю калорій, тому пояснюємо поетапно як зробити омлет з яєчного білка просто і смачно.
- 3 яєчних білка на людину
- Оливкова олія
- Сіль і перець
- 2 скибочки індички (за бажанням)
- 1 жовток (за бажанням)
Зробити яєчний білок омлет Це дуже просто. Це дуже легка у харчуванні альтернатива, з високим споживанням білка, яка також приносить задоволення, оскільки є хорошим варіантом для енергійного сніданку або легкої вечері.
Для початку покладіть чайну ложку оливкової олії в антипригарну сковороду і поставте нагріватися на повільному вогні.
Розбийте яйця і відокремте жовток від білого, висипте 3 білки в глибоку тарілку або ємність і залиште жовтки для приготування іншого рецепта.
За бажанням можна додати шматочки індичої грудки, щоб збільшити кількість білка в цій страві. Також можна додати до препарату жовток, який додасть вашому чудовому смаку яєчний білок омлет, це рекомендується, якщо у вас немає проблем з високим рівнем холестерину.
Посипте білки дрібкою солі і перцю за смаком, а потім збийте білки віночком, щоб вони злегка змішалися. Як тільки бажана точка досягнеться, вилийте в розігріту раніше сковороду.
Майте на увазі, що яєчний білок омлет Його не слід перепікати, якщо ви хочете, щоб він залишався соковитим і смачним. Коли він досить ущільнений, поверніть за допомогою шпателя.
Варити до бажаної точки, а потім зняти з вогню. Менш ніж за 5 хвилин ви зможете насолодитися корисним омлетом з яєчного білка, ви можете подати його разом із смачними стравами пашот овочі або з трохи сиру та індички. Їжте без жалю!
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити омлет з яєчного білка, Рекомендуємо ввести категорію "Рецепти".