Як зробити схуднення більш ефективним
Втрата ваги може бути повільною, тривалою ... такою, знаєте, поетапно. Але таке схуднення почне нудити всіх, навіть того, хто має справді сильну волю і рішучість. Демотивація - це, мабуть, найгірше, що ви можете зазнати при спробі зменшити вагу. Я пережив це кілька разів, тому справді знаю на власні очі, як покаже втрата мотивації в дієті. Чи знаєте ви, що будете робити в першу чергу? Ви йдете до холодильника і їсте.
Другий спосіб схуднення - той, який відбувається швидко і без зайвих зловживань собою. Ти хочеш сказати, що такого немає? Існує. При швидкій втраті ваги це може повторитися знову, тобто дуже часто трапляється, що ви будете боротися з сумнозвісним ефектом JO - JO. Ви худнете за два місяці, а потім, лайно, кілограми прилипають до вас, як божевільні.
Тепер ви, мабуть, запитаєте, як це зробити. Як схуднути швидко і без зайвих турбот, але при цьому не боротися з ефектом йо-йо. Ефективним способом схуднення, який я спробував і який мені чудово допоміг, була кетодієта. Кетодієта або кетонова дієта - це втрата ваги, при якій ви харчуєтесь по суті нормально. Однак ви заміните звичайне харчування білковим. У перекладі це означає, що ви схуднете, але не будете голодні, і в той же час схуднете дуже швидко та ефективно.
Однак основою цієї дієти є наполегливість і дотримання її по-справжньому чесно. Що це означає для вас? Жодного гріха. Ось як би я описав це в дуже короткому підсумку. Наприклад, під гріхом уявіть собі дієту, яка строго обмежена протягом декількох місяців. У перекладі це білкові страви в порошку, якими ви можете поласувати овочами, через деякий час також трохи фруктів, рису, картоплі та інших гарнірів, але спочатку це насправді саме ці порошкові білкові страви. Я знаю, що це може здатися не ефективним чи приємним, але повірте, це набагато кращий спосіб, ніж половина інших дієт.