вівсянка Це одне з найбільших джерел клітковини та білків, а також забезпечує нас усією енергією, необхідною для виживання з дня на день. Це одна з найздоровіших злакових культур, а отже, вона ідеально підходить для схуднення, зниження рівня холестерину та регулювання нашого організму одночасно.
Ми можемо включити вівсянка у наших кондитерських рецептах візьміть їх з молоком, зробіть молоко з собою або водою. Останнє дуже просто, і вам знадобляться лише два інгредієнти. Продовжуйте читати і відкривайте як зробити вівсяну воду.
- 3 л води
- 1 склянка вівсяних пластівців
Щоб зробити вівсяна вода вам знадобиться еквівалент склянки прокату вівса та три літри води. За бажанням ви можете додати якийсь підсолоджувач, щоб підсолодити його, коли він готовий до вживання, а також палички кориці для його ароматизації.
Перше, що ми зробимо для приготування вівсяної води - це змішати або збити пластівці з невеликою кількістю води. Використовуйте достатню кількість води, щоб покрити пластівці, решта буде зарезервована на потім.
Найкраще використовувати блендер або блендер, щоб овес добре подрібнений, так само, як ми готуємо вівсяне молоко.
Коли овес добре подрібнений, візьміть каструлю або каструлю, залийте решту води, додайте овес і поставте все кипіти. Коли вона досягне точки кипіння, залиште її на п’ять хвилин і вимкніть вогонь. Якщо ви вирішили ароматизувати вівсяну воду, додайте в горщик також одну-дві палички кориці.
Нехай трохи охолоне і процідити вівсяну воду Якщо вам не подобаються грудочки, використовуйте тонке сітчасте ситечко. Процідивши, ви повинні зберегти його в холодильнику, щоб зберегти. І готовий! Ви вже маєте готову вівсяну воду, і це всього за кілька хвилин.
Якщо ви хочете скинути ці зайві кілограми, випийте склянку вівсяна вода Вранці на голодний шлунок, а інший в середині дня ви побачите, як швидко ви починаєте помічати свій шлунок менш важким. Звичайно, ви повинні поєднувати це з фізичними вправами, якщо хочете швидко отримати результати.
Таким же чином рекомендуємо ознайомитися з нашою статтею Як їсти вівсянку і таким чином знайти інші альтернативи, щоб включити цю багату крупу у свій раціон.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити вівсяну воду, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.