З початком нового року або з приходом літа є багато людей, жінок і чоловіків, які зобов'язуються схуднути, і для цього, Вони вирішують приєднатися до тренажерного залу і пройти так звані "диво-дієти" з метою скинути зайві кілограми за найкоротший час.

найефективніша

Тим не менше, як стверджують дієтологи, чудес не існує. Дуже суворі дієти зазвичай призводять до втрати рідини, яка легко відновлюється, як тільки ми знову їмо. Те саме стосується посту. Далеко від того, про що думають, це дуже небезпечна практика. І якщо ви дійсно хочете зменшити вагу, вам потрібен зміна звичок та харчових звичок. Це разом із адекватними та постійними вправами може привести нас до мети нашої мети..

Беручи до уваги вищесказане, дієтологи не втомлюються повторювати це найкраща дієта - це та, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму. Вуглеводи не можуть бути відсутніми в новій дієті, до якої ми повинні додавати овочі (овочі) та нежирні молочні продукти, уникаючи тим самим жирів та цукру.

Ви можете схуднути, не голодуючи. Це повідомлення, яке експерти з питань харчування хочуть донести до нас. І саме це ми маємо доносити до найменших, жертв надмірної ваги в дитинстві. За даними дослідження, проведеного Фондом Тао, спрямованого на боротьбу із зайвою вагою серед наймолодших членів домогосподарства, 28,3% дітей у віці від 3 до 12 років мають надлишкову вагу. Показник залишався незмінним протягом останніх чотирьох років, незважаючи на це, це не дуже обнадійлива новина.

Діти схильні наслідувати поведінку батьків, тому важливо подавати хороший приклад і уникати перекусів між прийомами їжі, а також не зловживати фаст-фудом.